Подборка онлайн-курсов по теме «Тазобедренные суставы». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Вторая часть программы Леры Буры «Йога для гибкости и силы» включает 30 занятий примерно по 35 минут, посвящённых работе с тазобедренными суставами. Разминка и шавасана вынесены в отдельные видео, поэтому полная тренировка занимает около 45–50 минут. В описании заявлены новые балансы на руках и более глубокая проработка тела.
Подробнее →Тренировочная программа Ольги Ужеговой посвящена работе с тазобедренными суставами через йога-асаны. В материалах рассматривается развитие амплитуды ротации бедра, укрепление мышц-стабилизаторов и последовательное освоение асан — от базовых до падмасаны, агнистамбхасаны и йогадандасаны.
Подробнее →Тренировочная программа Ольги Ужеговой посвящена работе с тазобедренными суставами в йоге. В материалах рассматриваются ротация бедра, укрепление мышц-стабилизаторов и последовательное освоение асан для раскрытия суставов.
Подробнее →Сборник из 18 тренировочных комплексов и 3 бонусных материалов от Алёны Ширмановой. Программа посвящена работе с осанкой, мышцами живота, ягодиц и тазобедренными суставами, а также мобильности позвоночника и тазового дна.
Подробнее →Курс Sonya.stretch посвящён работе с отёками через тренировки, включающие движения для тазобедренных суставов, стоп, диафрагмы и МФР. Программа состоит из 12 основных занятий по 30 минут и дополнительного мини-комплекса по растяжке. Автор предлагает формат «включай и повторяй».
Подробнее →Интенсив Анастасии Лунеговой включает 15 тренировок, направленных на развитие ягодиц и ног с акцентом на тазобедренные суставы. В программе — занятия по технике, дыханию, МФР и растяжке, а также дополнительные материалы по выбору отягощения и заминкам.
Подробнее →