Вторая часть программы Леры Буры «Йога для гибкости и силы» включает 30 занятий примерно по 35 минут, посвящённых работе с тазобедренными суставами. Разминка и шавасана вынесены в отдельные видео, поэтому полная тренировка занимает около 45–50 минут. В описании заявлены новые балансы на руках и более глубокая проработка тела.
Подробнее →Цикл из восьми неспешных занятий йогой по 30 минут, ориентированный на период беременности. В программе — асаны для расслабления поясницы, мобилизации тазобедренных суставов, раскрытия грудного отдела, лимфодренажные и противоотёчные техники, а также медитативная шавасана в конце каждой практики.
Подробнее →Приглашаем на марафон от Леры Буры, который стартует в сентябре. Вас ждёт 21 день авторских тренировок: – избавляемся от тревоги и стресса, – спокойно засыпаем вечером. Каждая неде
Подробнее →