О курсе

Курс представляет собой годичную программу (июнь–декабрь 2025) в формате закрытого клуба в Telegram. Каждый месяц посвящён отдельной теме: июнь — отёки и лимфа, июль — питание и отношения с едой, август — уход за кожей и акне, сентябрь — здоровье волос, октябрь — гормональная система и цикл, ноябрь — женское здоровье, сексуальность и либидо, декабрь — тело, мышцы и тренировки. В программе заявлены прямые эфиры с автором, подкасты, подборки книг и фильмов, практики (дыхательные, телесные, фейсфитнес), рецепты и рекомендации по уходу. Автор делится личным опытом и предлагает систему действий, однако эффективность не гарантируется. Материалы позиционируются как база знаний без маркетингового шума.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются принципы ухода за кожей и волосами
  • разбираются темы питания и составления рациона
  • изучаются аспекты женского гормонального здоровья
  • предлагаются тренировки для тела и осанки
  • рассматриваются методы релаксации и дыхательные практики
  • обсуждаются вопросы интимного здоровья и контрацепции
  • даются рекомендации по планированию времени и энергии

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется уходом за кожей, волосами и телом
  • тем, кто хочет ознакомиться с подходами к питанию и здоровью
  • специалистам в области красоты и wellness, которым нужно изучить программу
  • тем, кто интересуется женским гормональным здоровьем и сексуальностью
  • тем, кто ищет практики для поддержания физической формы и осанки

Вопросы о программе

В каком формате проходит курс?

Курс организован как закрытый клуб в Telegram с прямыми эфирами, подкастами, подборками материалов и практическими заданиями.

Какие темы рассматриваются в программе?

В программе заявлены темы отёков, питания, ухода за кожей и волосами, гормонального здоровья, сексуальности, тренировок и планирования.

Кто автор курса?

Автор курса — Амалия Тимочко, она делится личным опытом и практиками в рамках программы.

Содержит ли курс практические рекомендации?

Да, в материалах предлагаются рецепты, тренировки, дыхательные практики и другие задания.