О курсе
Курс «Психология лишнего веса» Марины Грунько состоит из 21 занятия и посвящён психологическим механизмам, связанным с перееданием и отношением к телу. В описании программы подчёркивается, что лишний вес рассматривается не как следствие недостатка силы воли, а как результат сложных психологических процессов, включая привычку заедать эмоции и стресс.
Что рассматривается в программе
- анализ истинных причин переедания
- различение физического и эмоционального голода
- работа с диетным мышлением и его влиянием на срывы
- выявление пищевых триггеров и реакция на них
- исследование связи самооценки и образа тела
- формирование новых пищевых привычек
- управление эмоциями без использования еды
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологией пищевого поведения и хочет разобраться в причинах переедания
- тем, кто пробовал разные диеты и хочет изменить отношение к ограничениям в питании
- тем, кто хочет научиться различать физический и эмоциональный голод
- тем, кто интересуется работой с самооценкой и образом тела
Вопросы о программе
Сколько занятий в программе?
Программа рассчитана на 21 занятие.
Кто автор курса?
Автор — Марина Грунько, психолог.
Какие темы рассматриваются в курсе?
Среди тем — причины переедания, отличие физического голода от эмоционального, влияние диетного мышления, пищевые триггеры, самооценка и образ тела, а также формирование новых пищевых привычек.
Нужно ли считать калории во время курса?
В описании программы говорится, что курс не предполагает подсчёта калорий или следования строгим диетам.