О курсе
Курс «Силовой» от Натальи Попович представляет собой систему тренировок, рассчитанную на пять недель. Программа каждого потока обновляется. Занятия построены вокруг силовых тренировок с отягощениями и дополнительных коррекционных комплексов. По описанию, в неделю предлагается три силовые и две коррекционные тренировки, которые можно выполнять как в зале, так и дома.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются силовые тренировки для всех уровней подготовленности;
- разбирается прогрессия нагрузок от базовых движений к более продвинутым;
- изучаются коррекционные тренировки и упражнения для осанки;
- рассматриваются техники МФР и тейпирования;
- разбираются разминки и активизация мышц перед силовой нагрузкой;
- изучаются материалы по гибкости и мобильности;
- рассматриваются лекции по дыханию, нутрициологии и проблемным зонам.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется силовыми тренировками и хочет разнообразить занятия с отягощениями;
- тем, кто ищет программу с акцентом на осанку и коррекцию дисбалансов;
- тем, кто хочет ознакомиться с дополнительными техниками — МФР, тейпированием, гибкостью и мобильностью;
- тем, кто интересуется лекциями по дыханию, нутрициологии и проработке проблемных зон.
Вопросы о программе
Сколько длится один поток курса «Силовой»?
По описанию, длительность одного потока составляет 5 недель. Программа каждого потока обновляется.
Какие тренировки входят в недельную программу?
В материалах указано, что в неделю включены 3 силовые и 2 коррекционные тренировки. Предусмотрены варианты для зала и дома.
Какие дополнительные материалы предлагаются в курсе?
Среди дополнительных материалов: лекции Натальи Попович по дыханию, плоскому животу, МТД, ягодицам и проблемным зонам, зарядки от 8 минут, блок по нутрициологии, лекции спикеров, а также техники МФР и тейпирования.
Подходит ли курс новичкам?
В описании указано, что силовые тренировки рассчитаны на все уровни подготовленности, а прогрессия нагрузок идёт от базовых движений к продвинутым.