О курсе
Проект представляет собой закрытый телеграм-канал, в котором участники ежедневно получают упражнения. Основная цель, обозначенная автором, — тренировка осознанности и поддержание баланса между разными сферами жизни. В новом сезоне формат изменён: вместо тематических месяцев задания по различным темам предлагаются в рамках одного месяца.
Среди заявленных упражнений — лайфхаки планирования, практические рекомендации по решению проблем в отношениях и финансах, проработка ограничивающих убеждений, углублённые знания и упражнения для самоанализа. Также включены приёмы для противостояния манипуляциям и задания для развития коммуникативных навыков.
В программе предусмотрены тесты и мини-игры, авторский формат аудио-тренинга самооценки, практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта, речевые тренажёры. Дополнительно предлагаются аффирмация недели в формате заставки на телефон, медитация месяца и психологические раскраски.
Отдельно упоминается тариф «Тренажёрный зал», который включает ежедневные упражнения для психологической устойчивости. Все материалы публикуются в телеграм-канале.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются лайфхаки планирования
- разбираются приёмы противостояния манипуляциям
- предлагаются упражнения для самоанализа и проработки ограничивающих убеждений
- включены задания для развития коммуникативных навыков
- практикуются речевые тренажёры
- рассматриваются практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта
- предлагается аудио-тренинг самооценки
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется практиками осознанности и эмоционального интеллекта
- тем, кто хочет ознакомиться с упражнениями для самоанализа и работы с ограничивающими убеждениями
- специалистам, которым нужно изучить примеры заданий на развитие коммуникативных навыков
- тем, кто ищет ежедневные психологические упражнения в формате телеграм-канала
Вопросы о программе
В каком формате проходит тренажёр?
Это закрытый телеграм-канал, в котором ежедневно публикуются упражнения.
Какие темы рассматриваются в новом сезоне?
В новом сезоне задания по разным темам распределены в течение одного месяца. Среди тем — планирование, отношения и финансы, ограничивающие убеждения, самоанализ, противостояние манипуляциям, коммуникативные навыки и другие.
Какие форматы упражнений включены?
Заявлены тесты и мини-игры, аудио-тренинг самооценки, речевые тренажёры, аффирмация недели в формате заставки на телефон, медитация месяца и психологические раскраски.
Что входит в тариф «Тренажёрный зал»?
Тариф включает ежедневные упражнения для психологической устойчивости.