О курсе
Проект представляет собой закрытый телеграм-канал, в котором участники ежедневно получают упражнения психологического характера. По описанию, цель заданий — тренировка осознанности и поддержание баланса между разными сферами жизни.
В новом сезоне структура изменена: вместо тематических месяцев задания по различным темам предлагаются в рамках одного месяца. Среди заявленных форматов — лайфхаки планирования, практические рекомендации по отношениям и финансам, работа с ограничивающими убеждениями, упражнения для самоанализа, приёмы противостояния манипуляциям, задания для развития коммуникативных навыков, тесты и мини-игры.
Также в программе указаны авторский аудио-тренинг самооценки, практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта, речевые тренажёры, аффирмация недели в виде заставки на телефон, медитация месяца и психологические раскраски.
Отдельно упоминается тариф «Тренажёрный зал» с ежедневными упражнениями для психологической устойчивости. Материалы подаются в формате ежедневных заданий в телеграм-канале.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются лайфхаки планирования
- разбираются приёмы противостояния манипуляциям
- предлагаются упражнения для самоанализа
- работа с ограничивающими убеждениями
- практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта
- речевые тренажёры
- тесты и мини-игры
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется практиками осознанности и самоанализа
- тем, кто хочет ознакомиться с упражнениями на тему отношений и финансов
- тем, кто ищет форматы для тренировки коммуникативных навыков
- тем, кто интересуется психологическими тестами и мини-играми
Вопросы о программе
В каком формате проходит тренажёр?
Это закрытый телеграм-канал, в котором ежедневно публикуются упражнения.
Чем новый сезон отличается от предыдущих?
В новом сезоне вместо тематических месяцев задания по разным темам предлагаются в течение одного месяца.
Какие виды упражнений включены в программу?
Среди заявленных — лайфхаки планирования, рекомендации по отношениям и финансам, проработка ограничивающих убеждений, упражнения для самоанализа, приёмы противостояния манипуляциям, задания для коммуникативных навыков, тесты, мини-игры, аудио-тренинг самооценки, практики осознанности, речевые тренажёры, аффирмация недели, медитация месяца и психологические раскраски.
Что входит в тариф «Тренажёрный зал»?
В описании указано, что этот тариф включает ежедневные упражнения для психологической устойчивости.