О курсе
Курс «Правило тарелки» состоит из пяти модулей и предлагается для самостоятельного обучения в удобном темпе. Первый модуль посвящён пищевым привычкам: обсуждается, как они формируются и на что влияют, а также даются индивидуальные мотивационные рекомендации. Второй модуль касается программы питания: рассматривается, что есть, включая зерновые продукты, белковые продукты, овощи и фрукты, растительные масла, а также когда и сколько можно есть.
Что рассматривается в программе
- Рассматривается методика питания «Правило тарелки».
- Разбираются методы определения объёма порций: «метод ладони» и «метод тарелки».
- Обсуждается составление плана и программы питания.
- Изучаются отдельные группы продуктов: сладости, молочные продукты, сахарозаменители и другие.
- Рассматриваются вопросы питьевого режима, алкоголя, кофеина и соли.
- Обсуждается приём витаминов и БАДов, а также связь питания и физической активности.
- Приводится примерный рацион питания с фотографиями.
Кому может быть полезен курс
- Нутрициологам, которым интересно ознакомиться с методикой питания «Правило тарелки».
- Тем, кто занимается коррекцией веса и ищет рекомендации по построению рациона.
- Специалистам, работающим с пищевыми привычками и мотивацией клиентов.
- Всем, кто хочет изучать принципы здорового питания самостоятельно.
Вопросы о программе
Из каких модулей состоит курс?
Программа включает пять модулей: пищевые привычки; программа питания; методы определения объёма питания; отдельные группы продуктов; примерный рацион питания.
Какие методы определения объёма порций рассматриваются?
В третьем модуле подробно обсуждаются «метод ладони» и «метод тарелки».
Для кого предназначен курс?
Курс адресован нутрициологам, людям, занимающимся коррекцией веса, и тем, кто работает с пищевыми привычками.
В каком формате проходит обучение?
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное время.