Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Комбо из двух программ: базовый курс «Основы омоложения» по миофасциальному самомассажу лица и восстановительной гимнастике, а также курс по уходу за кожей и волосами. В материалах рассматриваются приёмы работы с шеей, тканями головы, жевательными мышцами, а также протоколы домашнего ухода и разборы составов косметики.
Подробнее →Онлайн-курс Ирины Очертиной «Геометрия здорового тела 6.0» посвящён работе с болевыми ощущениями в спине, суставах и шее через поиск и проработку триггерных точек, самомассаж и упражнения. Программа включает теорию о взаимосвязях отделов тела и практические занятия по самодиагностике и коррекции. Тариф с куратором предполагает сопровождение и общение в чате.
Подробнее →Онлайн-программа Никиты Игошева «Proжжгись» (тариф Стандарт) посвящена снижению веса и жиросжиганию. Материал разбит на четыре этапа и бонусный модуль: питание и подсчёт калорий, тренировки в зале и дома, гормоны, фармакология, восстановление и закрепление результата.
Подробнее →Комбо из двух проектов Елены Корниловой: «Канальное удовольствие-3» посвящено поэтапному оздоровлению нервной системы и основам здоровья, а «Ресурсный песдюшатник» — детскому мозгу, нервной системе и нейрофизиологии. В описании подчёркивается связь тем и наличие блока материалов по нейробиологии.
Подробнее →«Силовой» — программа Натальи Попович с силовыми и коррекционными тренировками для зала и дома. В материалах заявлены функциональные силовые занятия, разминки, МФР, тейпирование, работа над гибкостью, лекции и блок по нутрициологии.
Подробнее →Оздоровительный практикум Марии Коноваловой, посвящённый интегративному подходу к женскому здоровью. В программе рассматриваются причины гинекологических заболеваний, методы диагностики и составление индивидуальной схемы оздоровления, а также онлайн-ретриты.
Подробнее →Курс посвящён пептидам: их классификации, механизмам действия, формам применения и безопасности. В программе рассматриваются базовые пептиды, составление протоколов под разные запросы, сочетание с нутрицевтиками, а также бонусные материалы с протоколами и списком литературы.
Подробнее →Двухдневный онлайн-мастер-класс Ксении Глинкиной для будущих мам и пап, посвящённый подготовке к зачатию, беременности и родам с позиций нутрициологии и женского здоровья. В программе — разбор анализов, питания по триместрам, поддержки гормонов и ЖКТ, а также психоэмоциональной подготовки.
Подробнее →Интенсив по йоге от Александра Емельянова в формате тарифа «Забота» рассчитан на два месяца. Программа включает занятия по отстройке техники в Zoom, дополнительные разминки и МФР, а также записи тренировок. Основное внимание уделяется последовательности освоения сложных техник и внедрению физической активности в повседневность.
Подробнее →Онлайн-программа Егора Пенкина «Здоровое будущее» состоит из трёх тренировочных модулей: переобучение движению, динамические растяжки с МФР и функциональный тренинг. Материал посвящён биомеханике, восстановительным тренировкам и работе с осанкой, суставами и мышечным контролем.
Подробнее →Комплексная программа Валентины Романовой «Метод. Тело» посвящена работе с пищевым поведением и снижению веса. В основе — материалы по нейробиологии, психологии, физиологии и нутрициологии. Формат включает записанные лекции, выходящие несколько раз в неделю.
Подробнее →Курс Светланы Бурбик «Proжить в теле» (2021) посвящён психосоматике и телесным практикам. В программе — лекции и занятия по висцеральной терапии, эмоциональному интеллекту, дыхательным упражнениям и йогатерапии. Тариф «Практикуй» включает 27-дневную программу с прямыми эфирами и практическими занятиями.
Подробнее →Сборник рецептов Марии Фомичевой «Встречаем лето обновленными 2026» объединяет пять тематических подборок блюд: для пикника и компании, десерты для особых дней, лёгкие блюда к лету, повседневное меню и напитки. Материал посвящён приготовлению еды из доступных продуктов с учётом пищевых предпочтений.
Подробнее →Fitstars — это фитнес-платформа с видеотренировками для домашних занятий. Программа включает разнообразные направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и другие. Тренировки разработаны профессиональными тренерами и не требуют специального оборудования.
Подробнее →«Богиня в тебе 3.0» — программа Ольги Кучеровой в тарифе «Продвинутый», рассчитанная на 20 дней. Она включает 15-дневную экспресс-программу с комплексами на каждый день и 5 дней гимнастики для лица, а также бонусные материалы.
Подробнее →Программа подготовки преподавателей йоги от Organic People School, включающая теоретические и практические блоки по истории, философии, биомеханике, йогатерапии и другим дисциплинам. Курс рассчитан на 7 месяцев и предназначен как для новичков, так и для действующих инструкторов.
Подробнее →Программа Валентины Мишиной Self-Made в тарифе «Максимальный» посвящена работе с телом, питанием и образом жизни. В неё входят модули программы, тематические видео-курсы, материалы по психологии и мотивации, а также дополнительные лекции и гайды.
Подробнее →Сборник из восьми комплексов цигуна, представленных Станиславом Казаковым. В описании перечислены отдельные практики: «Быстрые руки», даосские восьмёрки, «4 столба света», «4 стихии», «Базовая экстрасенсорика», «Микрокосмическая орбита», «Железная рубашка» и «Защита и Вознесение сущностей».
Подробнее →Годовая подписка Mindvalley 2023/2024 объединяет более 30 квестов платформы, преимущественно на русском языке, а также ряд программ на английском и французском. В подборке представлены курсы разных авторов по саморазвитию, психологии, здоровью, духовным практикам и бизнесу.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Дубинской «Молодость и сияние глаз 2.0» посвящён работе с областью глаз по методике школы «Ревитоника». Программа рассчитана на 4 недели и включает 30 упражнений, объединённых в ежедневные и еженедельные комплексы. В описании заявлена работа с отёками, морщинами, веками и другими возрастными изменениями вокруг глаз.
Подробнее →Sensi Fit — программа Макса Исаева и Наталии Русс, посвящённая женскому развитию в пяти заявленных сферах: здоровье, самоценность, энергия, секс и красота. В базовом варианте предлагаются шесть видеоуроков длительностью от 7 до 14 минут и ответы на вопросы по тренировкам.
Подробнее →Кулинарный курс Маши Шелушенко «Гастрономия» в тарифе «Гипер Шеф» включает 23 модуля и 16 дополнительных курсов. Программа охватывает базовые принципы питания, работу с продуктами, техники приготовления и сервировку. Отдельно заявлены темы планирования меню, заготовок и интуитивной кулинарии.
Подробнее →Сборник из трёх направлений от Анастасии Бурдюг: работа с лицом (Super Лицо 5.0), уход за волосами (Super Волосы) и мьюинг. В материалах рассматриваются возрастные изменения лица, отёчность, асимметрия, а также подбор ухода за волосами и техника мьюинга.
Подробнее →Двухчастный курс Софи Шайн: «Код молодости» — фейсфитнес, массажи лица и уход за кожей, а также «PRO тейпирование и бандажирование» с базовыми техниками и зонами лица. В программе 33 урока, комплексы упражнений и разбор типов старения.
Подробнее →