Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Курс Натальи Бозих по самотейпированию лица и тела. В программе — аппликации для лица и тела, лечебно-терапевтическое тейпирование, тренировки и рекомендации по питанию. Подходит для самостоятельного изучения.
Подробнее →Программа Анастасии Минковской посвящена комплексному подходу к стройности и уходу за телом. Включает теоретические уроки о питании, работе лимфатической системы, осанке и практические тренировки, массажи и дыхательные практики.
Подробнее →Практическое руководство Елены Чунаевой посвящено женскому здоровью и самочувствию. В книге собраны утренние ритуалы, дыхательные упражнения, медитации и письменные задания. Автор — кандидат медицинских наук, гинеколог, врач антивозрастной медицины и гипнотерапевт — предлагает сочетать работу с телом и вниманием к психологическому состоянию.
Подробнее →Программа «Стройность» Татьяны Герасенковой посвящена снижению веса без посещения спортзала. В материалах предлагается методика, которая, по описанию, позволяет уменьшить аппетит и сократить объемы, следуя инструкции и произнося определенные слова.
Подробнее →Курс по самомассажу гуаша от сертифицированного специалиста natalia_bbos. Программа включает теоретические блоки по анатомии, типам старения и асимметрии, а также практические занятия по массажу шеи, лимфодренажу, лифтингу и проработке проблемных зон. Подходит для тех, кто хочет освоить технику работы с гуаша для ухода за лицом.
Подробнее →Курс Юлии Крушановой посвящён нейромедиаторам и их роли в физическом, психическом и ментальном здоровье. Программа охватывает такие темы, как дофамин, серотонин, ГАМК, глутамат, ацетилхолин, гистамин, а также стресс, тревожность, зависимости, сон и нейропластичность. Материал предназначен для широкой аудитории, включая родителей, людей с нарушениями сна, тревожностью и другими состояниями.
Подробнее →Курс по детской нутрициологии от Анны Тарайкович и Александры Ковалевской охватывает развитие организма и психики ребёнка от рождения до 17 лет. Программа включает модули по возрастным периодам, диетотерапии при различных патологиях, а также основы детской психологии и эндокринологии.
Подробнее →Курс для специалистов в области питания и нутрициологии, посвященный интерпретации лабораторных анализов. В программе рассматривается более 85 показателей, включая общий и биохимический анализы крови, липидограмму, гормоны, витамины и другие. Авторы — эксперты в области питания и лабораторной диагностики.
Подробнее →Программа Лидии Зейдан «Мимикрия под голод» посвящена авторскому подходу к питанию, основанному на концепции квантового питания. В рамках тарифа «Лайт» рассматриваются темы клеточного омоложения, освобождения энергии и улучшения качества тела.
Подробнее →Трансформационный онлайн-тренинг по снижению веса, основанный на принципах глубинной психологии. Программа предлагает работу с психологическими причинами лишнего веса через метафорические карты, медитации и гипнотические техники.
Подробнее →Курс Ольги Кучеровой «Богиня в тебе» (тариф «Продвинутый») посвящен работе с телом, осанкой, лицом и внутренним состоянием. Программа включает модули по устранению болей, формированию осанки, активации лимфы, массажу лица и антицеллюлитным практикам. Также рассматриваются вопросы питания без ограничений и уверенности в себе.
Подробнее →Курс Ольги Кучеровой «Богиня в тебе» (тариф «Продвинутый») посвящён работе с телом: устранению отёков, улучшению состояния спины, коррекции фигуры и нормализации гормонального фона. Программа стартовала 13 июня 2022 года.
Подробнее →Мини-курс Екатерины Весны посвящён приготовлению и употреблению цветочного чая. В программе рассматриваются способы заваривания травяных чаёв, заготовка цветов и ягод, а также рецепты охлаждающих напитков. Материалы ориентированы на тех, кто хочет разнообразить чайную церемонию и использовать дары природы для здоровья и настроения.
Подробнее →Курс Дарьи Букиной «Умный фитнес для лица» (2023) посвящён естественному омоложению лица через работу с мышцами. Программа включает коррекцию асимметрий и общее оздоровление организма, рассматривая взаимосвязь тела и лица.
Подробнее →Программа «Профессия Психосоматолог» от Марии Величко и Екатерины Шиповаловой знакомит с основами психосоматики, видами конфликтов и подходами к терапии. Курс охватывает теоретические концепции и практические протоколы для работы с различными системами организма.
Подробнее →Авторский курс Анны Красий, чемпионки по фитнесу и бодибилдингу, посвящён домашним тренировкам для создания рельефного тела. Программа направлена на проработку ягодиц, пресса и ног без специального оборудования. Рассматриваются техника упражнений, механика работы мышц и тренировки с собственным весом.
Подробнее →Программа онлайн-тренировок от тренера Игоря Романова, вторая часть комплекса. Включает три видеоурока с пояснениями по технике, последовательности упражнений, количеству подходов и повторений для проработки основных мышечных групп.
Подробнее →Курс Ольги Дутовой «PRO материнство» посвящён подготовке к беременности и родам. В рамках программы рассматриваются вопросы, связанные с вынашиванием ребёнка и процессом родов. Материалы курса предназначены для будущих мам, желающих получить информацию по этим темам.
Подробнее →Интенсив по йоге Александра Емельянова, направленный на освоение техник и улучшение физической формы. Программа включает групповые занятия, работу с куратором и дополнительные материалы. Тариф «Забота» рассчитан на 2 месяца с тренировками 3 раза в неделю.
Подробнее →Программа Елены Каркукли «Тело богини. Глубокое обновление» посвящена работе с телом через гимнастику, лимфодренажные техники и самомассаж. Курс включает несколько модулей, направленных на улучшение осанки, снижение отечности, борьбу с целлюлитом и восстановление после родов.
Подробнее →Программа «Весеннее пробуждение» от Нади Андреевой рассчитана на 20 дней и посвящена очищению организма и улучшению самочувствия. В основе подхода — функциональная медицина и аюрведа. Участникам предлагаются ежедневные шаги, направленные на улучшение пищеварения, повышение энергии и избавление от вредных привычек.
Подробнее →21-дневный марафон для женщин, посвящённый проработке глубоких мышц пресса и тазового дна. Программа включает анатомический разбор, дыхательные практики и упражнения для восстановления и поддержания тонуса.
Подробнее →Курс Евгении Колодкиной посвящён женскому здоровью и гормональному балансу. В программе рассматриваются основные женские гормоны, их влияние на самочувствие и внешность, а также предлагаются практические схемы для восстановления уровня гормонов. Материал ориентирован на женщин, которые хотят разобраться в работе своего организма.
Подробнее →Программа Ast Nova «Ethereal. Психосоматика зубов» посвящена рассмотрению связи состояния зубов с психологическими аспектами личности. В рамках курса предлагается работа с психосоматическими причинами зубных заболеваний, основанная на авторской методике трансформации жизни.
Подробнее →