Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Курс Анастасии Пимоновой посвящен акне: причинам, патогенезу, диагностике и лечению. Рассматриваются особые формы, сложности терапии, поддерживающее лечение и уход. В программу включены лекции со смежными специалистами и разбор клинических случаев.
Подробнее →Трёхдневный ВИП-марафон Алины Шпак по методике «ШпакМетод», основанной на задержке дыхания и динамических упражнениях. Программа включает короткие комплексы (до 8 минут в день) для работы с телом, рассчитана на новичков и продвинутых. Каждый марафон уникален и не повторяется.
Подробнее →Групповой практикум по контурной пластике губ от Елены Буяновой, тариф «Профессионал». В программе — тренды, авторские техники, работа на моделях, подбор формы губ и филлеров, расчет объема препарата, отработка коррекции губ и периоральной области.
Подробнее →Обучающая программа по контурной пластике для врачей-косметологов. Рассматриваются современные и авторские методики, работа в сложных анатомических зонах, профилактика и действия при осложнениях. Курс предназначен как для начинающих, так и для опытных специалистов, желающих расширить свои навыки.
Подробнее →Марафон «PROкачка» от Яны Смит-Кузнецовой предлагает программу домашних тренировок с минимальным инвентарём, направленную на проработку всех групп мышц с акцентом на ягодицы. Включает силовые тренировки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, а также рекомендации по питанию с расчётом БЖУ и меню на каждый день.
Подробнее →Фитнес-программа Екатерины Усмановой для женщин старше 30 лет. Включает тренировки, комплексы для спины и шеи, урок по питанию и эфир с психологом. Рассчитана на 4 недели, по 5 тренировок в неделю.
Подробнее →Курс Елизаветы Будановой «Королевская осанка и молодость лица» 2023 года, тариф «Все включено», включает более 35 тренировок для осанки, 15 комплексов для работы с телом, ежедневные упражнения для лица и шеи, лимфодренажные комплексы и тренировки в зале. Программа состоит из четырех модулей, охватывающих гибкость спины, лимфодренаж, омоложение лица и психосоматику зажимов.
Подробнее →Авторская программа Елены Пятибрат, посвящённая восстановлению организма и устранению возрастных изменений. В основе — три ключа: питание, физическая активность и уходовые техники. Обучение включает ежедневные уроки, домашние задания и поддержку куратора.
Подробнее →Программа Mental Health от Manasir School, авторы Юлия Юсипова и Джеймс Гринблатт, посвящена современным подходам к коррекции ментальных расстройств. Рассматриваются вопросы лабораторной диагностики, генетических полиморфизмов, нутригенетического анализа, влияния микроэлементов и витаминов на ментальное здоровье, а также телесно-ориентированная терапия и практики медитации.
Подробнее →Видеокурс Александра Носовского и Марины Костровой «Pro движение» посвящён здоровому движению и работе с телом. Программа рассчитана на 5 месяцев и включает тренировки, теоретические уроки, задания по питанию и поддержку сообщества. В материалах рассматриваются вопросы осанки, болей в суставах, восстановления после родов и дисфункций тазового дна.
Подробнее →Программа Екатерины Кузнецовой «Секрет стройности» в тарифе «Профессионал» посвящена выявлению и проработке причин лишнего веса, подбору индивидуального типа питания и физической активности. Включает также блок по привлечению клиентов для специалистов, работающих в этой сфере.
Подробнее →Практический курс по нутрициологии, посвящённый здоровью пищеварительной системы. Программа охватывает фундаментальные основы здорового образа жизни, питание как фактор риска, систему пищеварения, лабораторную диагностику, макронутриенты, современные протоколы питания, стресс, дыхательные практики, ароматерапию, Helicobacter pylori, гормоны и аутоиммунные аспекты.
Подробнее →Энциклопедия телесных практик 2024 от Ани Рейры — это сборник из более чем 150 упражнений и 100 страниц, посвящённый работе с телом и эмоциональным состоянием. Материал охватывает различные зоны тела и предлагает практики для снятия напряжения и восстановления контакта с телом.
Подробнее →Курс Яны Смит Кузнецовой «Попа как у Смит» — это 60-дневная программа тренировок для зала, направленная на проработку ягодичных мышц. Включает видеопояснения к упражнениям, индивидуальный расчет КБЖУ и несколько вариантов меню. Подходит как новичкам, так и опытным, желающим преодолеть плато.
Подробнее →Авторский курс Юлии Злобиной по естественному моделированию лица без хирургического вмешательства. Программа включает теоретические и практические модули по работе с шейно-воротниковой зоной, нижней, средней и верхней частями лица, а также использование скребка гуаша. Курс предназначен для желающих освоить системный подход к ручной пластике лица.
Подробнее →Образовательная программа по нутрициологии для специалистов wellness-индустрии и интересующихся здоровым образом жизни. Курс состоит из семи модулей, охватывающих анатомию, биохимию, основы здорового питания, инструменты снижения веса, anti-age подходы и спортивную нутрициологию.
Подробнее →Вебинар Валентины Красиной посвящён сакральным знаниям и стратегии мышления, которые, по заявлению автора, позволяют забыть о болезнях и старении. Рассматривается идея о том, что тело и организм являются пустотой, движимой мыслями.
Подробнее →Курс Марины Колягиной посвящён работе с шеей для улучшения эстетики лица и тела. В программе рассматриваются упражнения для шеи, осанки, плечевого пояса и грудного отдела, а также дополнительные материалы по массажу гуаша и самодиагностике.
Подробнее →Проект Дарьи Муромской, направленный на трансформацию тела и раскрытие женственности, включает программы Body Balance, Pilates, статодинамические тренировки, уроки растяжки, питание и психологические подкасты. Материалы представлены в видеоформате с разбором техники.
Подробнее →Вебинар Валентины Красиной посвящён сакральным знаниям и стратегии мышления, которые, по словам автора, позволяют забыть о болезнях и старении. Рассматривается идея о том, что тело и организм являются пустотой, движимой мыслями.
Подробнее →Семидневный марафон по оксисайзу от Алины Шпак, сочетающий силовые упражнения с диафрагмальным дыханием. Ежедневные уроки включают разбор упражнений, тренировку и лекцию по энергетике. Программа направлена на проработку рельефа тела.
Подробнее →Курс Анастасии Семко посвящён стратегии ведения пациентов с розацеа. В рамках программы рассматриваются классификация, подтипы, стадии и проявления заболевания, а также изменения на клеточном уровне. Отдельное внимание уделяется работе с пациентами, включая вопросы кальциевого обмена и противовоспалительной диеты.
Подробнее →Набор фитнес-программ Екатерины Усмановой, включающий марафоны и курсы по коррекции фигуры, питанию и восстановлению после родов. Программы рассчитаны на разные цели: снижение веса, проработка ягодиц, пресса, избавление от целлюлита, подготовка к соревнованиям и поддержание формы.
Подробнее →PROFI-марафон Ягодичный Shocker от Ekaterina Gaberkorn посвящён нестандартным упражнениям для ягодичных мышц. В программе разбираются техники выполнения, аналоги и ключевые нюансы тренинга. Материал включает видеоуроки и дополнительные материалы.
Подробнее →