Программы по теме «Лимфодренаж» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Лимфодренаж». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Пятидневный марафон Zarina Del Mar «Тело к лету» посвящён тренировкам по 20 минут в день с акцентом на похудение и укрепление мышц проблемных зон. В программе — пять тем: метаболизм, лимфодренаж, жиросжигание, ноги и ягодицы, живот. До старта также предлагаются советы и упражнения для осанки.
Подробнее →Онлайн-курс Елены Шубиной по самомассажу лица, шеи и зоны декольте. В программе — 27 видеоуроков с объяснениями, запись массажа и теоретический минимум к техникам. Дополнительно включены четыре бонусные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Онлайн-курс Ольги Кирпичниковой посвящён антицеллюлитным и лечебным техникам коррекции тела. В программе — десять модулей с ручными и инструментальными приёмами: лимфодренаж, работа с эбонитом, вакуумом, гуаша, медовые и висцеральные техники, огненный тибетский массаж.
Подробнее →Авторский курс Людмилы Шубиной «Омоложение в 40+» посвящён уходу за лицом и телом в домашних условиях. В программе — гимнастика для шеи, плеч, лица и глаз, а также массажные и лимфодренажные техники. Автор описывает свой подход как работу руками без применения лекарств и аппаратов.
Подробнее →Программа Анны Рейра «Бодихакинг: красота изнутри» посвящена связи состояния организма и внешности. В материалах рассматриваются влияние стресса, воспалений и дефицитов на кожу, волосы и овал лица, а также темы детоксикации, лимфодренажа, питания и антивозрастных стратегий.
Подробнее →Модуль Марины Костровой посвящён гимнастике для лица, работе с костями черепа и височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). В программе рассматриваются анатомия лица, фасции, лимфоток, дренажные и мягкие техники, а также упражнения для нижней и верхней третей лица.
Подробнее →Программа Анастасии Фоминой посвящена миофасциальному массажу лица и включает последовательные модули: от базовых сведений и умывания до лимфодренажной части, проработки декольте, шеи, волосистой части головы и лица. Завершается курс целостным сеансом массажа.
Подробнее →«Клуб легкость и сила. Март» — онлайн-клуб Анастасии Лунеговой с тренировками, направленными на работу с телом без изнурительных нагрузок. В программе заявлены этапы с тренировками для спины, суставов, тазового дна, ног и ягодиц, а также тема марта — лимфодренаж. Доступны тренировки всех разделов, фитнес-аптечка и уроки по фейсфитнесу.
Подробнее →Программа Елены Шубиной «Сам себе массажист» посвящена техникам самомассажа лица, шеи и зоны декольте. В курсе 27 видеоуроков с объяснениями и записью массажа, а также дополнительные техники и лимфодренажная гимнастика.
Подробнее →Второй модуль программы «Анти-возраст: зрение, колени, плечи» Екатерины Федоровой посвящён работе с коленными суставами. В материалах рассматриваются анатомия колена, мобилизация, МФР, растяжка с лимфодренажем и нейропрактики, связывающие движение голени и корпуса.
Подробнее →Сборник из трёх программ Аллы Снег: «Омоложение через движение», «Твоё идеальное тело» и «Марафон умный detox 7.0». Материалы посвящены дыхательным практикам, массажам, упражнениям для осанки и суставов, а также рекомендациям по питанию.
Подробнее →Видеокурс Елены Каркукли «Королева красоты. Экспресс-преображение 3 в 1» состоит из трёх частей и посвящён комплексу упражнений для лица и тела. В программе рассматриваются лимфодренаж, суставная и скульптурная гимнастики, буккальные техники, остеопатические приёмы, фейсфитнес и самомассаж.
Подробнее →Курс Анастасии Спириной посвящён гирудотерапии — методу с использованием медицинских пиявок. В программе рассматриваются принципы метода, физиологическое воздействие, современные протоколы применения в косметологии, а также практические аспекты постановки пиявок и безопасности.
Подробнее →Второй модуль лектория Елены Гондорчин, посвящённый восстановлению эстетики лица, шеи и декольте. В программе — десять практик, включающих различные виды массажа и работу с тканями лица, а также медитации. Материал позиционируется как часть метода 5D Regeneration.
Подробнее →Курс Асель Елеуовой «Преображение» посвящён немедикаментозным техникам работы с лицом и телом: диагностике типов старения, массажу, лимфодренажу и упражнениям для мышц. Программа рассчитана на 6 недель и включает теоретические и практические уроки по уходу за лицом, шеей и осанкой.
Подробнее →Трёхдневный интенсив Зарины Манаенковой (Zarina Del Mar) «Лимфодетокс за 72 часа» посвящён быстрому лимфодренажу. В программе — три тематических дня: перезапуск лимфатической системы, лимфодренаж живота и лица, лимфодренаж бёдер, стоп и ягодиц. Дополнительно заявлены 10 советов и упражнений в закрытом Telegram-канале до начала интенсива и утренний антиотёчный самомассаж.
Подробнее →Первый уровень программы Екатерины Федоровой, посвящённой эстетике лица, шеи и зоны декольте. В основе подхода — работа с костями черепа, позвоночником, мышцами и фасциями, а также остеопатические и лимфодренажные техники. В материалах рассматриваются причины возрастных изменений и практические приёмы для лица и шеи.
Подробнее →Челлендж стройности — четырёхнедельная программа клуба омоложения и оздоровления Алеся Улищенко, построенная как мягкая перезагрузка тела после праздников. В описании заявлены работа с отёками, лимфодренажные и дыхательные техники, рационы от нутрициолога, а также направления по фейспластике, массажу лица, остеопатии, фитнесу и релаксации.
Подробнее →Курс Рафаэля Багаутдинова посвящён самомассажу лица и включает теоретическую и практическую части. В программе рассматриваются анатомия лицевых мышц, лимфатическая система, скульптурная и буккальная техники, а также более 50 массажных движений.
Подробнее →Январский выпуск клуба Андрея Гострого включает протокол по утренним отёкам, гайд по креатину, клип-кейс о выпадении волос с трихологом, лекцию о розацеа и стрим с ответами на вопросы. Материалы посвящены питанию, нутрицевтикам, лимфодренажу, фармакологическим и аппаратным подходам, а также разбору дерматологических состояний.
Подробнее →Второй уровень программы Екатерины Федоровой, посвященной работе с лицом, шеей и зоной декольте. В материалах рассматриваются гимнастика, фасциальные и костные практики, а также ежедневные приемы для выстраивания черепных костей.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Дубинской посвящён массажу гуаша — технике работы со скребком для лица и тела. В программе рассматриваются приёмы для овала лица, кожи тела, а также вопросы лимфодренажа и ухода за кожей.
Подробнее →Курс «Ревитоника от отеков» посвящён работе с отёчностью лица и тела. Автор предлагает 4-недельную программу, включающую миофасциальный, перкуссионный и вакуумный массаж, терапевтическое дыхание и танцевальные тренировки. В основе — пять подходов, названных «насосами», которые, по описанию, воздействуют на факторы, связанные с обменом жидкости.
Подробнее →Видеокурс Елены Каркукли «Королева красоты. Экспресс-преображение 3 в 1» состоит из трёх частей и посвящён техникам самомассажа, гимнастики и фейсфитнеса. В программе рассматриваются упражнения для осанки, шеи, овала лица и работы с отёками. Автор описывает комплекс как экспресс-подход, который можно выполнить перед мероприятием.
Подробнее →Комплекс занятий школы движения Татьяны Сахарчук посвящён работе с эндокринной и половой системами через призму прикладной кинезиологии. В программе рассматриваются гормональные связи, функции желёз и телесные практики, а также дополнительные материалы по лимфодренажу, тейпированию и системе У-Син.
Подробнее →Курс Ольги Вохмяниной посвящён кинезиологическому тейпированию лица. Программа включает видеоуроки и 15 аппликаций, охватывающих лимфодренаж, работу с морщинами, овалом лица, губами, глазами и носом. Длительность обучения — две недели.
Подробнее →Программа Анастасии Адоньевой посвящена снижению веса без диет, подсчёта калорий и посещения спортзала. В основе — система питания, домашние упражнения и лимфодренажные техники. Курс стартует в июне 2025 года и предполагает годовую поддержку участниц.
Подробнее →Курс Елизаветы Будановой «Королевская осанка и молодость лица» 2023 года, тариф «Все включено», включает более 35 тренировок для осанки, 15 комплексов для работы с телом, ежедневные упражнения для лица и шеи, лимфодренажные комплексы и тренировки в зале. Программа состоит из четырех модулей, охватывающих гибкость спины, лимфодренаж, омоложение лица и психосоматику зажимов.
Подробнее →