Программы по теме «Тревожность» в направлении «Психология и саморазвитие». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Психология и саморазвитие» и теме «Тревожность». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Курс Юлии Дармовой «Перезагрузка воспитания» посвящён переходу от криков и наказаний к более спокойному взаимодействию с ребёнком. В программе рассматриваются алгоритмы для сложных ситуаций, готовые фразы, техники остановки истерик и работа с тревожностью. Тариф включает групповые онлайн-встречи и итоговый модуль.
Подробнее →Методичка Элисо Джобавы посвящена теме сна и стресса. В ней рассматриваются режим, добавки с дозировками, питание, работа с телом и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →Семинар Алексея Арестовича «Ищите женщину» посвящён теме женственности и отношениям между мужчиной и женщиной. В программе рассматриваются авторские взгляды на женскую проблематику, фоновое беспокойство и его связь с треугольником «тревога-контроль-критика», а также предлагаются приёмы работы с темой женственности. Вторая часть посвящена мужским потребностям, ожиданиям и типичным ошибкам в отношениях.
Подробнее →Программа Таты Феодориди «Безлимит» посвящена работе с тревожными состояниями, внутренними и внешними ограничениями. Материал направлен на сокращение сомнений, развитие уверенности и умения принимать решения, а также на гармонизацию эмоционального фона. В рамках курса предлагается развивать позитивное восприятие реальности и творческий подход к реализации задуманного.
Подробнее →Аудиокнига Андрея Курпатова посвящена теме панических атак. Это расширенная версия книги, в которой автор рассматривает природу тревожных состояний и предлагает подходы к работе с ними. Длительность звучания — около 9 часов, дополнительно прилагается PDF-файл.
Подробнее →Аудиокнига Павла Федоренко посвящена методам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для самопомощи. В ней рассматриваются когнитивные искажения, дневник мыслей и другие техники, а также темы тревоги, вины, гнева, самооценки и эмоционального выгорания. Автор — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт.
Подробнее →Курс Юлии Дармовой «Перезагрузка воспитания» посвящён переходу от криков и наказаний к более спокойному взаимодействию с ребёнком. В программе рассматриваются алгоритмы для сложных ситуаций, готовые фразы, техники остановки истерик и работа с тревожностью. Тариф включает групповые онлайн-встречи и итоговый модуль.
Подробнее →Курс Анны Выровой посвящён теме внутренней опоры и работе с неуверенностью, виной и тревожностью. Программа включает 13 уроков, где рассматриваются механизмы формирования внутренней опоры, саморегуляция, страхи отвержения и осуждения, чувство вины и самоценность. Дополнительно заявлен клуб с записями разборов, эфиров и встречами киноклуба.
Подробнее →Курс «Антипаника» от World of Psychology посвящён психологической работе с тревожностью, страхами и паническими состояниями. Программа включает пять занятий: от природы паники и психодиагностики тревожных состояний до стратегий работы с тревожным типом личности, анализа клиентского запроса, техник работы со страхом и навыков саморегуляции.
Подробнее →Курс Татьяны Смирновой посвящён работе с тревожностью: в программе рассматривается, как устроен тревожный мозг, как распознавать тревожные мысли и избегание, а также как выстраивать личную систему саморегуляции. Материал опирается на техники из КПТ, ТПО и практик внимательности.
Подробнее →Курс Владимира Макулова посвящён теме тревожности и переживаний, которые, по описанию автора, формируются под влиянием чужих ожиданий. В материалах рассматривается идея, что большинство проблем создаётся самим отношением к ним, а не внешними обстоятельствами. Формат — трёхчасовой эфир.
Подробнее →Методичка Элисо Джобавы посвящена теме сна и стресса. В ней рассматриваются режим, добавки с дозировками, питание, работа с телом и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →Урок Юлии Крушановой посвящён теме усталости, которая сохраняется даже после отдыха. В описании программы заявлены три причины такого состояния и факторы, которые, по словам автора, ежедневно снижают энергию. Также предлагается ритуал на 48 часов, направленный на снижение тревожности и стабилизацию энергии.
Подробнее →Семинар Алексея Арестовича «Ищите женщину» посвящён теме женственности и отношениям между мужчиной и женщиной. В программе рассматриваются авторские взгляды на женскую проблематику, фоновое беспокойство и его связь с треугольником «тревога-контроль-критика», а также предлагаются приёмы работы с темой женственности. Вторая часть посвящена мужским потребностям, ожиданиям и типичным ошибкам в отношениях.
Подробнее →Курс «Феноменальный сон» от Константина Дудина и Артема Софронова посвящён теме здорового сна. Программа рассчитана на 4 недели и включает последовательные шаги: от глубокого сна и циркадных ритмов до снижения тревожности и работы с корневыми причинами стресса. Заявлена авторская система, основанная на научных методиках.
Подробнее →Терапевтический практикум Вероники Хацкевич «Масштаб 2» — это программа из 5 онлайн-встреч, посвящённая работе с тревожностью, выстраиванию глубоких отношений и освоению практических техник самопомощи. Курс подойдёт как новичкам, так и специалистам, работающим с людьми.
Подробнее →Онлайн-курс Вании Маркович и преподавателей «Симург» посвящён развитию эмоциональной зрелости. Программа включает 13 основных уроков, дополнительные материалы и марафоны самопознания. Тариф «С ментором» предполагает сопровождение ментора и дополнительные воркшопы.
Подробнее →Программа Таты Феодориди «Безлимит» посвящена работе с тревожными состояниями, внутренними и внешними ограничениями. Материал направлен на сокращение сомнений, развитие уверенности и умения принимать решения, а также на гармонизацию эмоционального фона. В рамках курса предлагается развивать позитивное восприятие реальности и творческий подход к реализации задуманного.
Подробнее →Курс Артема Репецкого «Эмоциональное декодирование» посвящен работе с эмоциями и убеждениями. В программе рассматриваются механизмы мозга, ловушки мышления и практики для самостоятельной проработки внутренних конфликтов. Материал представлен в формате видео и дополнительных материалов.
Подробнее →