О курсе

Программа построена вокруг идеи заранее приготовить и заморозить блюда на две недели, чтобы в дальнейшем использовать их для ежедневного питания. В основе лежит иллюстрированный сборник рецептов с указанием КБЖУ, который включает супы (например, сырный, крем-суп из кукурузы, грибной крем-суп), завтраки (галеты, пиццы, штрудели, запеканки) и вторые блюда (кебабы, террины, гратены и другие варианты).

Что рассматривается в программе

  • рассматривается приготовление супов, завтраков и вторых блюд по рецептам с КБЖУ;
  • разбирается составление меню на две недели на основе сборника рецептов;
  • изучаются техники тайм-менеджмента для быстрой заготовки блюд;
  • рассматриваются правила заморозки супов, вторых блюд и выпечки;
  • разбираются упаковка, маркировка и хранение замороженных блюд;
  • приводится список необходимых инструментов и материалов для заморозки;
  • рассматриваются сроки годности и правила безопасного хранения.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется организацией домашнего питания и заготовкой блюд впрок;
  • тем, кто следит за калорийностью рациона и ищет готовые решения с рассчитанным КБЖУ;
  • занятым людям, которые хотят сократить ежедневное время на готовку;
  • новичкам в заморозке готовых блюд, которым нужно пошаговое руководство;
  • семьям, которые готовят для разных возрастных групп.

Вопросы о программе

Какие блюда входят в сборник рецептов?

В сборнике представлены супы (сырный, крем-суп из кукурузы, грибной крем-суп и другие), завтраки (галеты, пиццы, штрудели, запеканки) и вторые блюда (кебабы, террины, гратены и другие варианты). Для рецептов указано КБЖУ.

На какой срок рассчитана программа питания?

Программа питания составлена на две недели. Меню построено на блюдах из сборника рецептов и распределено по дням.

Нужно ли самостоятельно считать КБЖУ при использовании меню?

В описании указано, что меню уже сбалансировано и распределено по дням, поэтому отдельно подбирать продукты и считать КБЖУ не требуется.

Подходит ли система новичкам в заморозке?

Да, в материалах есть руководство по заморозке с пошаговыми инструкциями по упаковке, маркировке и хранению, а также список необходимых инструментов. Это позволяет разобраться с заморозкой с нуля.