О курсе
Программа «5-минутные тренировки 2.0» — продолжение комплекса коротких занятий, представленного на платформе Fitstars. В описании указано, что курс включает 12 тренировок, каждая из которых длится примерно 7 минут. Материал позиционируется как продолжение первой части, при этом отдельно упоминается участие блогера Жени «Прораб» из Абхазии, которая, по словам авторов, проходила первую программу несколько раз.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются короткие тренировки продолжительностью около 7 минут;
- разбирается выполнение упражнений с ковриком, гантелями, мячом для пилатеса или подушкой;
- работа с форматом регулярных непродолжительных занятий;
- ознакомление с комплексами упражнений второй части программы.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется короткими тренировками для регулярных занятий;
- начинающим, которым нужен простой формат физической активности;
- мамам и бабушкам, рассматривающим непродолжительные занятия;
- тем, кто хочет ознакомиться с продолжением программы «5-минутные тренировки».
Вопросы о программе
Сколько тренировок входит в программу?
В описании указано, что программа включает 12 тренировок.
Какова продолжительность одного занятия?
По данным источника, каждая тренировка длится около 7 минут.
Какой инвентарь рекомендуется использовать?
В материалах предлагается использовать коврик, гантели, мяч для пилатеса или подушку.
Кому адресована программа?
В описании она ориентирована на начинающих, а также на мам и бабушек; формат рассматривается как способ сделать тренировки привычкой.