О курсе

Марафон состоит из шести тематических дней, в которых автор предлагает обзорный взгляд на работу женского организма и факторы, влияющие на гормональный фон. В первый день рассматриваются стресс и его виды, а также причины, по которым репродуктивная система может «отключаться», и последствия истощения надпочечников. Второй день посвящён гормональному питанию: разбирается, как пищевые привычки могут быть связаны с развитием миом, эндометриоза и кист, и какую роль в этом играет печень. Третий день затрагивает ритмичность жизни, качество сна, женскую физическую активность и практики для разных периодов цикла. Четвёртый день посвящён миомам и эндометриозу: даются памятка и протоколы питания и физической активности с указанием показаний и противопоказаний. Пятый день рассматривает климакс как продолжительный этап жизни, включает обсуждение приливов, остеопороза, сухости слизистых и других тем, а также представляет метод гормональной йоги Yogahormonal. Шестой день — практическое освоение базовых техник этой йоги. Программа заявлена как изложение простым языком без сложных терминов.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются факторы, влияющие на гормональное здоровье, включая стресс и истощение надпочечников
  • разбирается понятие гормонального питания и его возможная связь с гинекологическими состояниями
  • обсуждается важность ритмичности жизни, сна и физической активности для женского организма
  • изучаются темы миом и эндометриоза, а также протоколы питания и физической активности с показаниями и противопоказаниями
  • рассматриваются особенности климакса и сопутствующие изменения
  • разбирается метод гормональной йоги Yogahormonal и его базовые техники

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется базовыми сведениями о женском гормональном здоровье
  • тем, кто хочет ознакомиться с системным подходом к вопросам питания и образа жизни в контексте гормонального фона
  • тем, кто ищет информацию о миомах, эндометриозе и климаксе в рамках просветительской программы
  • тем, кто интересуется методом гормональной йоги Yogahormonal и базовыми техниками

Вопросы о программе

Сколько дней длится марафон и какие темы в него входят?

Марафон рассчитан на шесть дней. В первый день рассматриваются факторы, влияющие на гормональное здоровье; во второй — гормональное питание; в третий — ритмичность жизни, сон и физическая активность; в четвёртый — миомы и эндометриоз; в пятый — климакс и метод Yogahormonal; в шестой — практическое освоение базовых техник гормональной йоги.

Что такое метод Yogahormonal?

В описании программы метод гормональной йоги Yogahormonal представлен как отдельный подход, которому посвящён пятый день марафона. Там разбирается, на чём он основан, как работает и кому помогает, а на шестой день предлагается практическое занятие по базовым техникам.

Для кого предназначен этот марафон?

Программа ориентирована на тех, кто интересуется базовыми знаниями о женском гормональном здоровье, хочет ознакомиться с системным подходом к питанию и образу жизни, а также на тех, кому интересны темы миом, эндометриоза, климакса и гормональной йоги.

Нужны ли специальные знания, чтобы участвовать?

В исходных сведениях указано, что материал излагается простым языком, без сложных терминов, и содержит только самое важное. Специальных требований к подготовке не упоминается.