О курсе
Курс «Скажи отёкам нет» от HOCHU.SHPAGAT и Елизаветы Будановой позиционируется как экспресс-программа для тех, кто сталкивается с отёчностью ног, утренними мешками под глазами и изменениями веса, связанными с циклом. В описании перечислены ситуации, при которых авторы рекомендуют обратить внимание на курс: усталость и отёки ног к концу дня, бугристость на бёдрах и над коленями, привес от 3 до 5 кг при ПМС и овуляции, складки на боках и животе, не уходящие при силовых тренировках.
Что рассматривается в программе
- рассматривается работа с отёчностью ног и утренними отёками;
- разбирается подбор упражнений для коротких тренировок;
- обсуждается интенсивность занятий и её роль в программе;
- рассматривается связь отёков с фазами менструального цикла;
- затрагивается тема складок на боках и животе.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто замечает отёчность и усталость ног к концу рабочего дня;
- тем, кто интересуется подходами к работе с отёками и задержкой жидкости;
- тем, кто ищет короткие тренировки длительностью около 20 минут;
- тем, кто сталкивается с изменениями веса и отёками в разные фазы цикла.
Вопросы о программе
Сколько времени занимает одна тренировка?
В описании курса указано, что тренировки рассчитаны на 20 минут в день.
Для кого предназначен курс?
Курс адресован тем, кто сталкивается с отёками и усталостью ног, замечает привес при ПМС и овуляции, а также тем, кто не может выделить много времени на занятия.
На чём основана программа?
Авторы утверждают, что курс базируется на научных исследованиях и многолетнем опыте тренеров.
Какие темы рассматриваются в курсе?
Среди заявленных тем — отёчность ног, утренние мешки под глазами, привес, связанный с циклом, складки на боках и животе, а также подбор упражнений и интенсивность коротких тренировок.