О курсе

Курс представляет собой набор тренировок, сочетающих элементы пилатеса и йоги, адаптированных для каждого триместра беременности. В описании указано, что занятия включают упражнения на дыхание и укрепление мышц тазового дна, а также уроки на расслабление, развитие гибкости суставов и силы мышц. Отдельное внимание уделяется поддержанию осанки и профилактике плоскостопия, варикоза и диастаза.

Заявлена возможность выбирать продолжительность и интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия. Предусмотрена поддержка кураторов: можно прислать видео для разбора техники движений.

На момент публикации описания тренировки уже готовы, тогда как вебинары, лекции, рекомендации по питанию и уроки по релаксации ещё не были подготовлены. Автор обещает, что эти материалы появятся в течение недели. Курс вышел в 2020 году, его выпуск был отложен из-за карантина.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются тренировки по пилатесу и йоге для каждого триместра;
  • разбираются упражнения на дыхание и мышцы тазового дна;
  • предлагаются уроки на расслабление, гибкость суставов и силу мышц;
  • уделяется внимание поддержанию осанки;
  • затрагиваются вопросы профилактики плоскостопия, варикоза и диастаза;
  • работа с выбором продолжительности и интенсивности нагрузки;
  • возможен разбор техники движений по видео с кураторами.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется тренировками по пилатесу и йоге во время беременности;
  • беременным, которые ищут варианты физической активности с учётом самочувствия;
  • тем, кто хочет ознакомиться с упражнениями на дыхание и мышцы тазового дна;
  • тем, кому важна возможность получать обратную связь по технике движений от кураторов.

Вопросы о программе

Какие виды тренировок включены в курс?

В описании указаны тренировки, сочетающие пилатес и йогу, а также упражнения на дыхание, мышцы тазового дна, расслабление, гибкость суставов и силу мышц.

Для какого триместра предназначен курс?

В названии упоминается первый триместр, а в содержании говорится о тренировках для каждого триместра.

Предусмотрена ли обратная связь от кураторов?

Да, заявлена поддержка опытных кураторов и возможность прислать видео для разбора техники движений.

Все ли материалы курса доступны сразу?

На момент публикации описания тренировки были готовы, а вебинары, лекции, рекомендации по питанию и уроки по релаксации ещё не были подготовлены. Автор обещает, что они появятся в течение недели.