О курсе
Программа «Утро победителя» построена как семидневный цикл занятий, по одному уроку на каждый день. Автор предлагает пересмотреть привычный утренний распорядок и уделить внимание последовательности «движение — дыхание — настрой». В описании программы говорится о том, что многие люди начинают день с ощущением тяжести и к середине дня чувствуют усталость; курс предлагает иной подход к утренним действиям.
Что рассматривается в программе
- Рассматриваются практики тела, выполняемые в утреннее время.
- Разбираются дыхательные упражнения в рамках утреннего комплекса.
- Уделяется внимание настройке на предстоящий день.
- Работа с последовательностью «движение — дыхание — настрой».
- Выполнение ежедневных практических заданий с фиксацией.
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто интересуется организацией утреннего распорядка и повседневными практиками.
- Тем, кто хочет ознакомиться с короткими видеоуроками, посвящёнными телу, дыханию и настрою.
- Тем, кто ищет формат самостоятельных занятий с ежедневными заданиями.
Вопросы о программе
Сколько длится программа «Утро победителя»?
Программа рассчитана на семь дней: по одному видеоуроку в день.
Какова продолжительность одного урока?
В описании указано, что каждый видеоурок длится 10–15 минут.
Что входит в тариф «Самостоятельный»?
В тариф включены семь видеоуроков, ежедневные практические задания, чек-лист «Утренний протокол победителя» и аудио мотивация от Сергея.
Какие темы рассматриваются в уроках?
В уроках представлены практики тела, дыхания и настроя, объединённые в утреннюю последовательность.