О курсе
Программа «Йога перед завтраком» представляет собой серию из 10 уроков, распределённых на две недели. Занятия посвящены утренней хатха-йоге и включают разные направления: от пробуждения и заряда энергией до силовой практики и работы с дыханием. В описании курса указано, что уроки помогают мягко пробуждать тело и разум, уделять внимание кровообращению, осанке и подвижности суставов.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются принципы мягкого пробуждения тела и разума;
- разбираются утренние упражнения для улучшения кровообращения;
- изучаются подходы к укреплению мышц спины и корпуса;
- рассматриваются техники раскрытия грудной клетки и дыхания;
- разбирается развитие гибкости и подвижности суставов через хатха-йогу;
- изучается сочетание дыхательных практик и движений.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется утренними практиками йоги для начала дня;
- тем, кто хочет ознакомиться с упражнениями на гибкость и подвижность суставов;
- тем, кто ищет способы мягкого пробуждения тела и дыхания;
- тем, кто интересуется хатха-йогой и дыхательными техниками.
Вопросы о программе
Сколько уроков в курсе и на какой срок он рассчитан?
Программа включает 10 уроков, распределённых на две недели.
Какие темы рассматриваются в уроках?
В уроках рассматриваются утренняя хатха-йога для пробуждения, снятия отёков, здоровья спины, раскрытия грудной клетки, силовая практика, концентрация, внутренний баланс, укрепление мышц, пищеварение и гармоничное начало дня.
Кто автор курса?
Автор курса — Александра Самохлебова, тренер по йоге с 6-летним стажем.