О курсе
Курс рассматривает лимфатическую систему с точки зрения современной физиологии и предлагает практический подход к её естественной стимуляции через йогатерапию. Автор заявляет, что программа построена без эзотерики и маркетинговых обещаний, с опорой на анатомию и физиологию.
Теоретический блок состоит из двух уроков. Первый посвящён строению лимфатической системы, её функциям и изменениям в научных представлениях, включая пересмотренный принцип Старлинга. Второй урок разбирает физиологические механизмы движения лимфы: насосную функцию лимфатических сосудов, мышечную помпу, роль диафрагмы и дыхания, подвижность грудной клетки, механочувствительность сосудов и влияние положения тела.
Практическая часть включает пять мини-комплексов продолжительностью около 20 минут. Первые четыре комплекса выстроены в физиологически обоснованном порядке и вместе образуют часовую практику. Темы комплексов: диафрагмальное дыхание, подвижность грудной клетки и ключиц, снятие мышечного гипертонуса и активация глубоких мышечных насосов, последовательная работа с нижними конечностями от стоп к тазу, а также экспресс-комплекс, объединяющий все механизмы.
В тариф «Саморазвитие» входят материалы программы и Zoom-конференция по теме курса, запланированная на 20 сентября 2026 года. Программа проводится с 13 августа по 20 сентября 2026 года.
Что рассматривается в программе
- рассматривается строение и функции лимфатической системы
- разбираются физиологические механизмы лимфотока, включая мышечную и дыхательную помпу
- изучается роль диафрагмы и дыхания в движении лимфы
- осваиваются практики диафрагмального дыхания и работы с подвижностью грудной клетки
- разбираются упражнения для снятия мышечного гипертонуса и активации глубоких мышечных насосов
- рассматривается последовательная активация мышц нижних конечностей
- изучается построение модульных практик и их объединение в последовательность
Кому может быть полезен курс
- преподавателям йоги, интересующимся физиологическим обоснованием практик
- инструкторам по пилатесу и лечебной физкультуре
- врачам и специалистам, работающим с движением
- массажистам и специалистам по реабилитации
- тем, кто хочет ознакомиться с современным научным взглядом на лимфатическую систему
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в теоретической части курса?
В теоретической части два урока: первый посвящён строению лимфатической системы и современным научным представлениям о ней, включая пересмотренный принцип Старлинга; второй разбирает физиологические механизмы движения лимфы, такие как насосная функция сосудов, мышечная помпа, роль диафрагмы и дыхания, подвижность грудной клетки.
Сколько практических комплексов входит в программу и какова их длительность?
В программе пять практических мини-комплексов продолжительностью около 20 минут каждый. Они являются модульными: каждый можно выполнять отдельно или объединять в последовательность. Первые четыре комплекса вместе образуют часовую практику.
Что входит в тариф «Саморазвитие»?
Тариф «Саморазвитие» включает материалы программы и Zoom-конференцию по теме курса, запланированную на 20 сентября 2026 года.
Кому адресован курс по описанию автора?
Автор адресует курс преподавателям йоги, инструкторам по пилатесу и лечебной физкультуре, врачам и специалистам, работающим с движением, массажистам и специалистам по реабилитации, а также всем, кто хочет понимать, как работает лимфатическая система.