О курсе
Программа «Йога с Лерой. Тариф Премиум» включает 150 практик, направленных на разные аспекты телесной работы. Среди заявленных блоков — практики для здоровой спины, женская йога, развитие гибкости и растяжка, укрепляющие занятия с использованием МФР, дыхательные упражнения и медитации. Автор описывает широкий спектр ожидаемых изменений, касающихся осанки, самочувствия и эмоционального состояния.
Что рассматривается в программе
- Рассматриваются практики для здоровой спины и улучшения осанки.
- Разбираются элементы женской йоги.
- Осваиваются упражнения на гибкость и растяжку.
- Изучаются техники МФР (миофасциального релиза).
- Включаются дыхательные упражнения.
- Практикуются медитации.
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто интересуется йогой и телесными практиками для поддержания физической формы.
- Тем, кто хочет разнообразить занятия и включить в них дыхательные упражнения и медитации.
- Тем, кто ищет групповые онлайн-занятия с возможностью задать вопросы автору.
- Специалистам, которым нужно ознакомиться с подходами к работе со спиной и гибкостью в рамках йоги.
Вопросы о программе
Какие практики входят в программу?
В программе заявлено 150 практик для всего тела, включая занятия на здоровую спину, женскую йогу, развитие гибкости и растяжку, укрепляющие практики МФР, дыхательные упражнения и медитации.
Предусмотрены ли онлайн-занятия с автором?
Да, в тариф включены 48 групповых онлайн-занятий с Лерой.
Есть ли возможность задать вопросы автору?
Да, предусмотрен чат поддержки, в котором Лера отвечает на вопросы.
Приглашаются ли на курс эксперты?
Да, ежемесячно в рамках программы приглашается эксперт.