О курсе

Встреча посвящена тому, как устойчивые убеждения и способы интерпретации реальности влияют на физиологические процессы. Автор рассматривает мировоззрение с трёх позиций: нейробиологии (префронтальная кора, нейропластичность), нутрициологии (дефициты, воспаление) и аюрведы (Буддхи, доши). В программе объясняется, как повторяющиеся модели мышления формируют гормональный и нейрохимический профиль, влияя на кортизол, сон, пищеварение и энергетический тонус.

Отдельный блок посвящён механизмам хронического напряжения: установки вроде «я должна справляться» или «мне нельзя расслабляться» описываются как запускающие гиперактивацию нервной системы. Также разбирается связь мировоззрения с желудочно-кишечным трактом и гормональным балансом, включая ось «мозг — кишечник» и влияние эмоциональных паттернов на пищеварение и женскую эндокринную систему.

В практической части предлагаются короткие упражнения на основе нейрофизиологии, дыхательных подходов, регуляции внимания и аюрведических принципов. Участникам предоставляются PDF-материалы: «10 утверждений устойчивого мировоззрения», чек-лист по нутрицевтикам для равновесия по типу доши, практика «3 утренних вопроса для Буддхи» и мини-тетрадь практик на январь.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается влияние когнитивных паттернов на нервную систему
  • разбирается механизм хронического напряжения с точек зрения нейробиологии и аюрведы
  • изучается связь мировоззрения с работой ЖКТ и гормональным балансом
  • предлагаются техники регуляции внимания и дыхательные подходы
  • работа с аюрведическими принципами баланса ума (прана, умственная доша)

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется связью психологических установок и физиологического состояния
  • специалистам помогающих профессий, которым нужно ознакомиться с интегративным подходом
  • тем, кто изучает аюрведу, нутрициологию и нейробиологию в прикладном контексте
  • тем, кто хочет освоить техники саморегуляции на основе дыхания и внимания

Вопросы о программе

Какие три подхода объединяет программа?

В описании указано, что материал интегрирует нейробиологию, практическую нутрициологию и аюрведу.

Какие темы разбираются в лекции?

Среди заявленных тем: влияние мыслей на нервную систему, механизмы хронического стресса, связь мировоззрения с ЖКТ и гормональным балансом, типичные когнитивные паттерны (перфекционизм, гиперконтроль, катастрофизация, гиперответственность).

Какие дополнительные материалы предоставляются?

Упоминаются PDF-материалы: «10 утверждений устойчивого мировоззрения», чек-лист «Нутрицевтики для равновесия по типу доши», практика «3 утренних вопроса для Буддхи» и мини-тетрадь практик на январь.

В каком формате проходит встреча?

Это видеовстреча с Юлией Крушановой, включающая практическую часть с упражнениями.