Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Курс Марии Фомичевой «Метод доктора Фомичевой 2.0» посвящён основам сбалансированного питания и его роли в поддержании здоровья и внешнего вида. Программа включает 20 лекций, пошаговое меню на 30 дней и сборники рецептов. Рассматриваются вопросы составления рациона, планирования питания, осознанного подхода к еде и взаимодействия питания с физической активностью.
Подробнее →Программа SuperMama 3.0 от Евы Азаровой объединяет восемь онлайн-курсов для мам с детьми от 0 до 1 года. Включает темы от подготовки к родам и ухода за новорожденным до прикорма и развития ребенка. Тариф на 3 месяца предоставляет доступ к 300+ урокам.
Подробнее →Курс Екатерины Брагиной «Остеокод. Живот 2025» посвящён работе с областью живота и связанными с ней проблемами: от эстетических (выпячивание живота) до функциональных (нарушения дыхания, осанки, тазового дна). Программа рассматривает возможные причины этих состояний и предлагает подходы к их коррекции.
Подробнее →Онлайн-курс для специалистов по движению, фитнес-тренеров и телесных практиков. Программа охватывает анатомию, биомеханику, диагностику опорно-двигательного аппарата, а также бизнес-блок по продвижению личного бренда. Обучение включает вебинары, видеоуроки, домашние задания и проверку знаний.
Подробнее →Программа Мисс Мо объединяет два направления: самотейпирование лица и тейпофитнес для тела. В рамках курса предлагаются протоколы на 21 день, включающие видеоуроки по тейпированию различных зон лица и тела, техники самомассажа, тренировки и теоретические материалы по осанке, дыханию и интуитивному питанию.
Подробнее →Курс Алисы Тейлор посвящён работе с интимными мышцами и областью живота без традиционных упражнений Кегеля и качания пресса. Программа рассчитана на 60 дней и включает глубокое воздействие на тазовое дно и прилегающие зоны. Автор также предлагает бонусные материалы по смежным темам.
Подробнее →Текстовый курс Елены Корниловой посвящён кожным и сосудистым заболеваниям: псориазу, экземе, себорее, атопическому дерматиту, куперозу, розацеа и варикозу. В материалах рассматриваются теоретические основы, рекомендации по питанию, схемы приёма добавок и протоколы коррекции.
Подробнее →Обучающая программа по массажу, объединяющая классические и мягкие техники, элементы кинезиологии и подходы к работе с телом. Курс включает 12 модулей, от общих понятий до подбора техник под запрос клиента и базового маркетинга для массажистов.
Подробнее →Программа для инструкторов по движению, желающих углубить знания в анатомии и биомеханике, а также освоить онлайн-формат работы. Включает изучение анатомических терминов, принципов движения, методов оценки клиентов и составления тренировочных программ. Также рассматриваются вопросы продвижения и выхода на доход от 100 тыс. рублей в месяц.
Подробнее →23-дневный трансформационный марафон для женщин, включающий тренировки, гимнастику, растяжку, МФР, рекомендации по питанию без подсчетов и трекеры прогресса. Программа рассчитана на любой уровень подготовки и совместима с работой, учебой или декретом.
Подробнее →Программа «Меню по совместимости» от Марии Кравцовой предлагает 14-дневный план питания с элементами очищения. Включает 315 вариантов блюд без подсчёта калорий, 6 очищающих дней, два уровня интенсивности очищения, сборники рецептов, подкасты и чат для участников.
Подробнее →Программа «Дизайн тела» от Алисы Тейлор — это 21-дневный силовой суперинтенсив для женщин, сочетающий пилатес, безопасные силовые тренировки и мягкое кардио. Система учитывает женский цикл и включает техники для жиросжигания, укрепления мышц и улучшения осанки.
Подробнее →Программа Полины Сорокиной «Ягодичная биомеханика 3.0» в тарифе «Самостоятельный» — это восьминедельный курс с тренировками в формате «повторяй за мной», лекциями по питанию, биомеханике дыхания, осанке и дополнительными материалами. Курс включает силовые тренировки разного уровня сложности, групповые онлайн-занятия и комплексы фейс-массажа.
Подробнее →Курс Кати Спивак посвящен проблеме выпадения волос и методам их восстановления. Программа включает модуль трихологии с разбором причин и схем лечения, а также модуль биохимии, посвященный правильному выбору уходовых средств. Материалы подготовлены трихологом и биохимиком.
Подробнее →Курс профессиональной переподготовки «Инструктор по пилатесу» от Екатерины Василенко, стартующий 1 июля 2025 года. Программа включает классический, современный и профессиональный пилатес, а также обучение преподавательским навыкам. Обучение проходит онлайн, длится 5 месяцев, доступ к материалам — 2 года.
Подробнее →Практикум Юлии Клим посвящён разбору здоровья и развития детей: от анализа крови и аппаратных исследований до неврологических признаков и интегративного подхода. Рассчитан на 5-6 часов, включает презентацию-методичку более 200 страниц.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Курс Ирины Сомкиной по прыжкам на скакалке предназначен для новичков и продолжающих. В программе — базовая техника, разбор работы тела, связки, трюки и релизы, а также урок по технике безопасности. Тариф «Стандарт» включает доступ к 20 видеоурокам.
Подробнее →Программа врача-диетолога, кандидата медицинских наук Инны Кононенко посвящена системе питания, направленной на естественное снижение веса. Рассматриваются вопросы работы ЖКТ, водного режима, баланса нутриентов, влияния сахара и молочных продуктов. Автор предлагает подход, основанный на насыщении и отказе от подсчета калорий.
Подробнее →Курс врача-эндокринолога Романа Терушкина посвящён основам здоровья: выявлению первопричин заболеваний, обучению чтению анализов и коррекции базовых нарушений. Программа включает модули по питанию, сну, расшифровке анализов (гипоксия, обмен веществ, щитовидная железа, пролактин) и бонусные уроки. Тариф "Практика здоровья" предполагает эфиры с врачами и дополнительные материалы.
Подробнее →Авторская программа Марии Телегиной Ventus.body посвящена тренировкам и поддержанию дисциплины. В рамках тарифа «Кэйди Хирон» рассматриваются вопросы мотивации, составления тренировочного плана и теоретические основы тренировочного процесса.
Подробнее →Интенсивная программа Pilates Intensive от Леры Дубцовой включает тренировки, лекции, консультации и материалы по питанию. Программа рассчитана на несколько недель и содержит разнообразные пилатес-тренировки, стретчинг, лекции о беге, питании и восстановлении.
Подробнее →Курс Анастасии Поздняковой посвящён анатомии интимного здоровья и укреплению мышц тазового дна. Программа рассчитана на 6 недель и включает короткие тренировки и домашние задания. Рассматриваются темы, связанные с ослаблением мышц, опущением органов, недержанием и другими интимными проблемами.
Подробнее →Программа по нутрициологии, состоящая из 9 модулей и 63 занятий. Тариф «Любитель» включает доступ к модулю о ДНК здоровья и красоты, углубленным анализам, тесту на органические кислоты, а также дополнительные разборы анализов и кейсов, онлайн-встречи с куратором и доступ к разборам других клиентов.
Подробнее →