О курсе
Образовательная платформа «В теме» под руководством Ольги Меляковой построена вокруг авторского подхода к работе с телом, который в описании называется «умным фитнесом». Заявленная структура включает отдельные блоки занятий для начального, среднего и продвинутого уровня, что позволяет подбирать нагрузку по подготовке. Программа обновляется ежемесячно: добавляются новые уроки и расписание, проводятся прямые эфиры с приглашёнными специалистами и автором.
Что рассматривается в программе
- рассматривается работа с глубокими мышцами и миофасциальным балансом;
- разбираются функциональные тренировки в формате 3D;
- изучается динамическая растяжка и фасциальный релиз;
- предлагаются техники самомассажа;
- рассматриваются уроки по методу Эрика Франклина, пилатес и Animal Flow;
- разбираются силовые и кардиотренировки, тренировки со слингами;
- включаются практики для лица (фейсфитнес) и короткие разминки;
- представлены уроки по питанию, практики от психолога и медитации.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется функциональным фитнесом и осознанным движением;
- тем, кто ищет формат занятий без тренажёрного зала;
- тем, кто хочет заниматься по программе с разными уровнями нагрузки;
- специалистам в области движения и фитнеса, которым интересно ознакомиться с авторским подходом.
Вопросы о программе
Какие уровни занятий предусмотрены в программе?
В описании указаны отдельные блоки для начального, среднего и продвинутого уровня, чтобы занимающиеся могли подбирать уроки под свою нагрузку.
Как часто обновляется содержание платформы?
По описанию, тематическое обновление программы и расписания происходит каждый месяц; заявлено более 40 занятий в месяц.
Какие дополнительные материалы включены помимо тренировок?
Упоминаются короткие разминки, «фитнес-аптечка» с комплексами при боли в отдельных зонах, фейсфитнес, уроки по питанию, практики от психолога и медитации.
Кто автор программы?
Автор и преподаватель — Ольга Мелякова; в описании она представлена как специалист в области движения и работы с телом, автор запатентованных методов «Вектор молодости» и «Формула функционального фитнеса».