О курсе

Образовательная платформа «В теме» представляет собой систему занятий, которую автор называет «умным фитнесом». В описании подчёркивается комплексный подход: работа с глубокими мышцами, внимание к кровообращению и лимфотоку, безопасные нагрузки. Занятия построены по авторской методике «Формула функционального фитнеса» и дополнены другими направлениями — от пилатеса и динамической растяжки до фасциального релиза и тренировок со слингами.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается работа с глубокими мышцами и миофасциальным балансом;
  • разбираются функциональные тренировки в формате 3D;
  • изучается динамическая растяжка и фасциальный релиз;
  • предлагаются техники самомассажа;
  • рассматриваются уроки по методу Эрика Франклина, пилатес и Animal Flow;
  • включаются силовые и кардиотренировки, занятия со слингами;
  • отдельное внимание уделяется разминкам и комплексам «фитнес-аптечка»;
  • представлены практики для лица (фейсфитнес), уроки по питанию и медитации.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется функциональным фитнесом и осознанным движением;
  • тем, кто ищет альтернативу тренажёрному залу для занятий дома;
  • тем, кто хочет заниматься по программе с разными уровнями нагрузки;
  • специалистам в области движения и телесных практик, которым интересен авторский подход.

Вопросы о программе

Какие уровни занятий предусмотрены в программе?

В описании указаны отдельные блоки для начального, среднего и продвинутого уровня, что позволяет подбирать нагрузку под свою подготовку.

Какие направления тренировок включены?

Среди заявленных занятий — авторская система «Формула функционального фитнеса», функциональные тренировки 3D, динамическая растяжка, фасциальный релиз и самомассаж, метод Эрика Франклина, пилатес, Animal Flow, силовые и кардиотренировки, занятия со слингами.

Что входит в дополнительные материалы платформы?

Помимо тренировок, в описании упоминаются разминки на каждый день, «фитнес-аптечка» для помощи при боли в отдельных зонах, фейсфитнес, практики естественного омоложения, уроки по питанию, занятия с психологом и медитации.

Как часто обновляется контент?

По описанию, тематическое обновление программы и расписания происходит каждый месяц; заявлено более 40 занятий в месяц.