Подборка онлайн-курсов по теме «Силовые тренировки». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Марафон «PROкачка» от Яны Смит-Кузнецовой предлагает программу домашних тренировок с минимальным инвентарём, направленную на проработку всех групп мышц с акцентом на ягодицы. Включает силовые тренировки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, а также рекомендации по питанию с расчётом БЖУ и меню на каждый день.
Подробнее →Семидневный марафон по оксисайзу от Алины Шпак, сочетающий силовые упражнения с диафрагмальным дыханием. Ежедневные уроки включают разбор упражнений, тренировку и лекцию по энергетике. Программа направлена на проработку рельефа тела.
Подробнее →Интенсивные тренировки Алены Тихоновой для укрепления мышц пресса, рук и ног. Каждое занятие включает функциональные упражнения, работу над подвижностью суставов и элементы пранаямы для баланса.
Подробнее →