Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Программа Елены Матюниной посвящена домашнему приготовлению мазей на натуральной основе. В ней рассматриваются инструменты и материалы, базовые этапы, мацераты, инфузы и тинктуры, а также рецептуры на животных жирах, маслах, ланолине, вазелине и воске. Отдельные блоки посвящены мазям разного назначения и вопросам хранения.
Подробнее →Интенсив Ани Семенюк посвящён работе со стопами, коленями и тазом. В описании заявлены темы формы стопы, осанки, нагрузки на ноги и поясницу, а также состояния большого пальца при ходьбе.
Подробнее →Авторская дыхательная система Марины Корпан «Бодифлекс PRO» — усовершенствованная версия бодифлекса, в которой акцент сделан на упрощении техники и работе не только с лёгочной тканью, но и с сосудами. Программа включает постановку дыхательного паттерна, комплексы упражнений, прямые эфиры с автором и материалы по питанию.
Подробнее →«Энциклопедия 2.0» Марии Липской — сборник материалов о приготовлении полезных десертов. В описании заявлены авторские рецептуры с видео, теоретические материалы и конструктор для создания собственных и классических рецептур.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Худеем на диване» включает пять коротких комплексов упражнений для разных зон тела и дыхательные техники. Программа рассчитана на ежедневные занятия по 7–10 минут и подходит тем, кто испытывает трудности с силовыми нагрузками или имеет ограничения по здоровью.
Подробнее →Программа Анны Протасовой «Летний Бодихакинг» посвящена телесно-ориентированному подходу к работе с состоянием хронической усталости, сенсорной чувствительностью и циклическими ритмами женского тела. В шести модулях рассматриваются пренатальные паттерны, сенсорный голод, язык симптомов, энергетический метаболизм, катаболические состояния и фазы цикла.
Подробнее →Материал Галины Гарбузовой посвящён миоме матки: рассматриваются виды новообразований, предполагаемые причины, методы диагностики, вопросы планирования беременности, варианты оперативного и лекарственного лечения, а также препарат Эпигаллат.
Подробнее →Онлайн-программа Анны Протасовой «Летний Бодихакинг 2026» посвящена телесно-ориентированному подходу к работе с состоянием тела. В шести модулях рассматриваются пренатальные паттерны, сенсорный дефицит, симптомы как язык тела, энергетический метаболизм, катаболические состояния и женская цикличность.
Подробнее →Руководство Катерины Формы посвящено системному подходу к диагностике, профилактике и безопасному восстановлению при паразитарных инвазиях. В материале рассматриваются симптомы, анализы, натуропатия, меры для детей и тактика при распространённых паразитозах. Программа предлагает пошаговый план действий вместо «чисток вслепую».
Подробнее →Курс по жиросжиганию от Дарьи Мовчан включает восемь высокоинтенсивных тренировок, материалы по расчёту калорий и КБЖУ, трекер с тремя уровнями сложности и набор готовых рецептов. Дополнительно в программе — гайды по тренировкам и питанию, массаж гуаша для талии и подборка полезных товаров.
Подробнее →Материал Регины Доктор посвящён питанию и здоровью детей от 1 до 14 лет. В программе рассматриваются привычки и рационы по возрастным этапам, а также темы иммунитета, микрофлоры кишечника, аллергии и витаминов.
Подробнее →Набор обучающих материалов Алины Биктеевой по детскому массажу, гимнастике и грудничковому плаванию. Программа разделена на четыре части по возрасту ребёнка: 0–3, 3–6, 6–9 и 9–15 месяцев.
Подробнее →Сборник рецептов без глютена, лактозы и сахара в формате PDF, предназначенный для повседневного меню. Автор описывает блюда, которые, по её словам, часто готовятся за 15–20 минут, и отмечает, что в рецептах овощи присутствуют в скрытом виде.
Подробнее →Подборка материалов врача-гастроэнтеролога Александра Павлова, посвящённая здоровью желудочно-кишечного тракта, иммунитету и инсулинорезистентности. В составе — видеолекции, живые эфиры и аудиоподкасты, в которых разбираются темы СИБР, микрофлоры, желчного пузыря, ферментов, БАДов и диагностики.
Подробнее →Курс Натальи Булхак «Сам себе Целитель» посвящён работе с энергиями и целительским практикам. В программе рассматриваются энергетические сеансы, чакры, мудры, маятник, травы, кристаллы и аромамасла, а также женские практики. Заявлены инициации в энергии 18 Архангелов и Мастеров Света.
Подробнее →Второй модуль программы Юлии Крушановой посвящён женскому гормональному здоровью. В нём рассматриваются анализы и чек-апы для оценки репродуктивной системы, влияние образа жизни, питания, стресса и детокс-систем на гормональный баланс, а также вопросы приёма и отмены оральных контрацептивов.
Подробнее →Третий модуль программы Юлии Крушановой посвящён женскому гормональному здоровью. В материалах рассматриваются заболевания щитовидной железы, строение репродуктивной системы, стероидогенез и фолликулогенез, оценка овариального резерва, анти-эйдж стратегии и вход в менопаузу, а также диагностика и коррекция нарушений менструального цикла.
Подробнее →Четвёртый модуль программы Юлии Крушановой посвящён женскому гормональному здоровью. В нём рассматриваются контрацепция, причины невынашивания беременности, диагностика гормональных дисбалансов по внешним признакам и подходы к гормональной терапии.
Подробнее →Курс Нурлана Мураткали посвящён теме восстановления зрения без операций и рассчитан на 30 дней. В описании заявлена работа с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, а также ранними стадиями глаукомы и катаракты. Основной акцент сделан на оздоровлении всего организма через упражнения, энергоинформационные технологии и психологические методы.
Подробнее →Мастер-класс Нурлана Мураткали посвящён авторскому подходу к оздоровлению глаз. В программе рассматриваются близорукость, дальнозоркость, астигматизм, а также ранние стадии глаукомы и катаракты. Заявленная методология объединяет оздоровительные практики, энерго-информационные знания и собственные разработки автора.
Подробнее →Зимний FMD-марафон Сергея Леонова — пятидневная программа питания, стартующая 7 декабря. В основе — FMD-протокол, зимнее меню без лактозы, сахара и глютена, а также рекомендации по выходу из марафона.
Подробнее →Программа марафона Виктории Кушнаревой «Мияби Эстетика» посвящена работе с симметрией лица, морщинами, контуром и осанкой через мышечно-фасциальные и внутрикостные техники. В описании заявлены темы восстановления симметричности лица, уменьшения морщин, подтяжки контура, работы с шеей и общим состоянием кожи.
Подробнее →Трёхнедельная программа тренировок от Светланы Жителевой, включающая видеолекции, занятия по 60 минут три раза в неделю, кардиотренировки и утренние ритуалы на пресс. Первая неделя предусматривает программу для дома или зала, вторая и третья — для дома.
Подробнее →Видеокурс «Молодость и сияние глаз 2.0» от школы Ревитоники посвящён работе с областью глаз и лица. Программа рассчитана на четыре недели и включает онлайн-встречи, а также библиотеку упражнений и комплексов. Темы занятий связаны с лимфодренажем, лифтингом век, работой с бровями и осанкой.
Подробнее →