Программы по теме «Дыхательные практики» в направлении «Психология и саморазвитие». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Психология и саморазвитие» и теме «Дыхательные практики». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Аудиомедитация Джо Диспензы «Настройка на новые потенциалы» посвящена работе с мыслями и чувствами для создания сонастроенных состояний. В программе три трека: вступление, дыхательная практика и основная медитация. Автор предлагает рассматривать мысли как язык мозга, а чувства — как язык тела, и использовать их согласованность для изменения состояния бытия.
Подробнее →Марафон Марины Корпан «ТурбоФорсаж. Пакет Премиум» посвящён дыхательным техникам и тренировкам, объединённым в систему «3Д Ритм». В программе заявлены комплексы упражнений, нейротренировки, эфиры и дополнительные материалы о пищевом поведении.
Подробнее →Prime Era — шестинедельная программа для женщин, в которой автор предлагает работу с телом, нервной системой и подсознанием. Заявлены три направления: питание и режим дня, дыхательные техники, медитации и телесные практики. Материал посвящён состоянию, которое в описании называется Prime Era.
Подробнее →Практика Сергея Оларя «Раскрытие грудной клетки» — это 35-минутное занятие, построенное по формату «повторяй за мной». В описании программы заявлены темы раскрытия межрёберных промежутков, активизации дыхательной мускулатуры и работы с диафрагмой.
Подробнее →Программа Перукуа посвящена работе с голосом как инструментом самовыражения и внутренней опоры. В курсе рассматриваются практики освобождения голоса от блоков, дыхательные упражнения, чантинг и анализ внутренних голосов. Автор предлагает 33 видеоурока и короткие ежедневные практики.
Подробнее →«Антистресс» Дмитрия Домбровского — набор аудио-визуальных практик для работы с психологическим состоянием: гипнотические сессии, медитации и дыхательные техники. Программа рассчитана на 30 дней и включает видео-инструкции по выполнению упражнений.
Подробнее →Интерактивная энциклопедия по телесно-ориентированной терапии, составленная Анной Протасовой. Внутри — более 100 упражнений и практик самопомощи, сгруппированных по частям тела и телесным симптомам, с инструкциями и фотографиями.
Подробнее →Марафон Марины Корпан «ТурбоФорсаж. Пакет Премиум» посвящён дыхательным техникам и тренировкам, объединённым в систему «3Д Ритм». В программе заявлены комплексы упражнений, нейротренировки, эфиры и дополнительные материалы о пищевом поведении.
Подробнее →Курс Светланы Бурбик «Proжить в теле» (2021) посвящён психосоматике и телесным практикам. В программе — лекции и занятия по висцеральной терапии, эмоциональному интеллекту, дыхательным упражнениям и йогатерапии. Тариф «Практикуй» включает 27-дневную программу с прямыми эфирами и практическими занятиями.
Подробнее →Две части практического курса Харман Каур, посвящённого работе с воспоминаниями и внутренними состояниями. В программе — дыхательные упражнения, мини-ребёфинг, крийи и медитации, направленные на переосмысление прошлого опыта.
Подробнее →Практический класс Харман Каур посвящён развитию внутренней устойчивости и ориентации в меняющейся реальности. В основе — работа с состоянием через дыхание, движение и медитацию, а также развитие так называемого нейтрального состояния как внутренней точки опоры.
Подробнее →Prime Era — шестинедельная программа для женщин, в которой автор предлагает работу с телом, нервной системой и подсознанием. Заявлены три направления: питание и режим дня, дыхательные техники, медитации и телесные практики. Материал посвящён состоянию, которое в описании называется Prime Era.
Подробнее →Ретрит Самарта Саммасати посвящён авторскому методу MOD — «Методу Одного Дыхания», в котором около 20 древних практик объединены в одну дыхательную технику. Программа рассчитана на 10 дней и включает освоение базовой техники, работу с «негативными программами» и интеграцию практик в повседневную жизнь.
Подробнее →Марафон «Энергия стройности. Костный импульс» посвящён дыхательным и телесным практикам, психосоматике веса и питанию. В программе заявлены тренировки по авторской системе дыхания, блок по глубинным причинам лишнего веса и видео-рецепты. Формат включает уроки, эфиры и чат с автором.
Подробнее →Программа Антона Махновского «Вдох — Выдох» посвящена работе с тревогой и тревожными состояниями. В тарифе «Самостоятельный» доступны 13 записанных уроков общей длительностью около 3 часов видео. В материалах рассматриваются виды тревоги, её причины, связь с образом жизни и внутренними потребностями, а также практические упражнения.
Подробнее →Семидневный марафон Анастасии Кириленко посвящён дыхательным практикам. В программе — вводный урок о дыхании, утренние и вечерние практики, эфир о лимфатической системе и диафрагме, а также утренние лайфхаки, включая самомассаж и тейпирование рта.
Подробнее →Курс Светланы Грин посвящён расслаблению тела и улучшению сна. В программе сочетаются миофасциальный релиз, мягкая растяжка и дыхательные практики. Автор — сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артист балета и педагог-хореограф.
Подробнее →Онлайн-курс Марии Аслановой «МТО: Мозг — Тело — Осанка» посвящён связи между работой мозга, дыханием, движением и положением тела. В программе рассматриваются дыхательные и вестибулярные техники, работа с подвижностью и проприорецепцией, а также тренировка глазных мышц. Заявленная длительность — два месяца, старт 1 апреля.
Подробнее →Практика Сергея Оларя «Раскрытие грудной клетки» — это 35-минутное занятие, построенное по формату «повторяй за мной». В описании программы заявлены темы раскрытия межрёберных промежутков, активизации дыхательной мускулатуры и работы с диафрагмой.
Подробнее →Inspire, Volume 1 — сборник из десяти дыхательных треков Джо Диспензы, дополненный обучающим видео. Материал на английском языке посвящён практике «вытягивания разума из тела» и включает треки с разными инструкциями, темпом и интенсивностью.
Подробнее →Аудиомедитация Джо Диспензы «Настройка на новые потенциалы» посвящена работе с мыслями и чувствами для создания сонастроенных состояний. В программе три трека: вступление, дыхательная практика и основная медитация. Автор предлагает рассматривать мысли как язык мозга, а чувства — как язык тела, и использовать их согласованность для изменения состояния бытия.
Подробнее →Настольное пособие детского психолога Меседу Булач для родителей детей 4–10 лет. Включает игры, упражнения и дыхательные практики для нейроразвития, направленные на улучшение внимания, концентрации и логики. Материал посвящён поддержке трёх функциональных блоков мозга и может быть включён в повседневные занятия с ребёнком.
Подробнее →Практическое руководство Елены Чунаевой посвящено женскому здоровью и самочувствию. В книге собраны утренние ритуалы, дыхательные упражнения, медитации и письменные задания. Автор — кандидат медицинских наук, гинеколог, врач антивозрастной медицины и гипнотерапевт — предлагает сочетать работу с телом и вниманием к психологическому состоянию.
Подробнее →