О курсе

Программа разделена на два тематических блока. В блоке «Тело» представлены 15 уроков, посвящённых раскрытию грудной клетки, вытяжению позвоночника, мобилизации грудного отдела, коррекции шеи и осанки, работе с холкой и сутулостью, лифтингу груди и укреплению рук. Уроки включают практики миофасциального релиза (МФР), самомассаж, силовые элементы и упражнения на постановку плеч и лопаток. В блоке «Лицо» также 15 уроков: миофасциальный релиз жевательных мышц, оральные практики, лифтинг углов рта, дефиброзирование, фасциальный лифтинг, работа со скулами, носогубными складками и мелкими морщинами, а также практики для губ и носа. Автор описывает техники как мануальные и остеопатические воздействия, некоторые уроки содержат рекомендации по частоте выполнения. Материал позиционируется как комплексный подход к коррекции осанки и лица, но эффективность методов не подтверждена независимыми исследованиями.

Что рассматривается в программе

  • Рассматриваются упражнения для раскрытия грудной клетки и мобилизации грудного отдела.
  • Разбираются практики постановки плеч, лопаток и коррекции осанки.
  • Изучается миофасциальный релиз спины и жевательных мышц.
  • Представлены техники самомассажа для лифтинга груди и лица.
  • Осваиваются оральные практики для расслабления мышц рта и подтяжки скул.
  • Рассматриваются мануальные и остеопатические приёмы работы с костными структурами черепа.
  • Внимание уделяется фасциальному лифтингу и работе с заломами кожи.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто интересуется практиками для осанки и хочет ознакомиться с упражнениями для спины и шеи.
  • Тем, кто ищет немедицинские методы работы с лицом: самомассаж, фасциальные и оральные техники.
  • Специалистам в области красоты и wellness, которым нужно изучить описанные автором подходы.
  • Тем, кто хочет разнообразить свою практику ухода за телом и лицом.

Вопросы о программе

Какие темы рассматриваются в блоке «Тело»?

В блоке «Тело» 15 уроков, посвящённых раскрытию грудной клетки, вытяжению позвоночника, мобилизации грудного отдела, коррекции шеи и холки, постановке плеч и лопаток, лифтингу груди, укреплению рук и спины. Включены практики МФР и самомассажа.

Что входит в блок «Лицо»?

Блок «Лицо» содержит 15 уроков: миофасциальный релиз жевательных мышц, оральные практики, лифтинг углов рта, дефиброзирование, фасциальный лифтинг, работу со скулами, носогубными складками, мелкими морщинами, а также практики для губ и носа.

Есть ли в программе рекомендации по частоте выполнения практик?

Да, в описании некоторых уроков указаны рекомендации: например, самомассаж из урока «Здоровье и лифтинг груди» рекомендуется делать ежедневно, а практики «Упругие щёчки» и «Высокие скулы» — 1–2 и 2–3 раза в неделю соответственно.

Кому адресован курс?

Курс предназначен для тех, кто интересуется практиками для осанки и лица, ищет немедицинские методы работы с телом и лицом, а также для специалистов в области красоты и wellness, желающих ознакомиться с подходами автора.