Подборка онлайн-курсов по теме «Миофасциальный релиз». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Интенсив Татьяны Холиной «Антидряблость» посвящён работе с рыхлостью и дряблостью кожи, а также с проблемными зонами тела. Программа включает миофасциальный релиз, динамическую растяжку и самомассаж. Дополнительно предлагаются руководство по питанию и активности и три зарядки.
Подробнее →Курс Александры Кувшиновой посвящён миофасциальному релизу (МФР) — работе с телесным напряжением через специальные техники. В программе заявлены теоретический блок, семь видеоуроков и дополнительные занятия, охватывающие техники от стоп до лица.
Подробнее →Курс «Мышцы тазового дна» от инструктора по йоге Екатерины Яковлевой посвящён работе с мышцами тазового дна (МТД) у женщин. Программа состоит из 22 уроков, распределённых на 4 недели, и охватывает упражнения Кегеля, дыхание, миофасциальный релиз, связь МТД с мышцами кора, тазобедренными суставами и стопами.
Подробнее →Курс Светланы Грин посвящён расслаблению тела и улучшению сна. В программе сочетаются миофасциальный релиз, мягкая растяжка и дыхательные практики. Автор — сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артист балета и педагог-хореограф.
Подробнее →Курс Екатерины Вороновой посвящён техникам постизометрической релаксации (ПИР) и миофасциального релиза. Рассматриваются принципы расслабления мышц после напряжения и методы воздействия на мускулы и фасции для снятия напряжения.
Подробнее →Вторая ступень программы Татьяны Курчиной «Антибрыли» посвящена углублённой работе с лицом после первой ступени. Курс рассчитан на три дня и включает техники для костей черепа, височно-нижнечелюстного сустава, фасций и мышц. В описании заявлены миофасциальные и постизометрические практики, а также упражнения для гармонизации лицевого контура.
Подробнее →Курс Натальи Баньянц «Королевская осанка тела и лица» включает два блока практик: для тела (осанка, грудная клетка, спина, шея, грудь, руки) и для лица (лифтинг, работа с мышцами, фасциями, скулами, морщинами). Программа построена как серия уроков с упражнениями и самомассажем.
Подробнее →Мастер-класс Ирины Ивлевой, врача-терапевта и реабилитолога, посвящён миофасциальной скульптуризации лица и самостоятельному устранению боли и спазма в шейном отделе позвоночника. Программа включает работу с глубокими мышечными структурами, лимфооттоком и техники самореабилитации.
Подробнее →Программа Анны Мельниковой «Возрождение» посвящена техникам самомассажа и миофасциальной проработки для восстановления природной анатомии мягких тканей лица. В рамках 18 дней рассматриваются комбинированные массажные техники, направленные на замедление фиброза, возвращение упругости и эластичности. Курс предлагает профессиональный подход к моделированию молодого лица в домашних условиях без хирургического вмешательства.
Подробнее →Программа Натальи Попович «Коррекция» включает 28 дней тренировок, направленных на работу с телом: миофасциальный релиз, дыхание, мобильность суставов, укрепление мышц живота и тазового дна. В программу входят лекции и записи эфиров по смежным темам. Тренировки длятся 15-35 минут и не требуют сложного оборудования.
Подробнее →21-дневный марафон для женщин, посвящённый проработке глубоких мышц пресса и тазового дна. Программа включает анатомический разбор, дыхательные практики и упражнения для восстановления и поддержания тонуса.
Подробнее →Курс Юлии Забоевой посвящён здоровью стоп: упражнениям и массажным техникам для снятия отёков, напряжения и боли, профилактике плоскостопия, косточек на пальцах и пяточных шпор. Программа включает теорию о мышечных взаимосвязях, практические занятия по самомассажу и укреплению мышц стопы, а также работу с детьми.
Подробнее →