О курсе

Курс «Свобода». Кундалини-йога. Модуль 2. «Свобода от страданий» — это программа Александры Прохоровой, построенная на практике кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана. По описанию автора, такое направление также называют Йогой осознания и рассматривают как целостную систему о разуме и теле человека. Модуль адресован тем, кто уже готов к более продолжительным и глубоким занятиям.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается подготовка к классу кундалини-йоги;
  • разбирается произнесение мантр;
  • работа с базовыми техниками дыхания;
  • изучается использование замков (бандх);
  • практикуются физические, дыхательные и медитативные упражнения;
  • включаются короткие антистресс-практики и вечерние медитации;
  • предлагается анализ прожитого дня через видео перед сном.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто уже знаком с кундалини-йогой и хочет перейти к более длительным практикам;
  • тем, кто интересуется темами страха, гнева и зависимого поведения в рамках практик;
  • тем, кто ищет ежедневную структуру занятий с утренними, дневными и вечерними элементами;
  • начинающим, которым нужны подготовительные видео и класс для отработки базовых техник.

Вопросы о программе

Сколько длится курс «Свобода». Кундалини-йога. Модуль 2?

По описанию программы, курс рассчитан на две недели ежедневных практик с понедельника по воскресенье.

Какие темы рассматриваются в этом модуле?

Среди заявленных тем: избавление от страха, избавление от гнева, работа с зависимым поведением, очищение подсознания и боли прошлого, исцеление сердечной чакры.

Какие элементы входят в ежедневную практику?

В материалах модуля указаны утреннее приветствие и задания дня, практика кундалини-йоги длительностью 25–120 минут, короткая дневная практика «Антистресс» на 3–5 минут, вечерние медитации и релаксации на 11–15 минут, а также видео перед сном для анализа прожитого дня.

Нужна ли подготовка для прохождения модуля?

Курс создан для тех, кто уже готов к более долгим и глубоким практикам кундалини-йоги. При этом в структуре есть ознакомительное видео для начинающих и класс для отработки базовых техник.