О курсе

Издание представляет собой руководство по аштанга-йоге, также известной как аштанга-виньяса-йога. Этот стиль хатха-йоги описывается как интенсивная и динамичная практика, получившая распространение на Западе. Автор, Петри Ряйсянен, много лет обучался у Шри Паттабхи Джойса и с его благословения изложил традицию в книге.

В материалах книги аштанга-йога рассматривается не только как система психофизического оздоровления, но и как путь духовного развития, ведущий к познанию внутренней природы. Помимо развития силы и гибкости, практика включает психофизические техники: особый вид дыхания уджайи, фиксацию взгляда на точках дришти и удержание энергетических замков бандх.

Значительная часть книги посвящена обстоятельным инструкциям по выполнению асан. Приводятся рекомендации для случаев, когда сила и гибкость ещё недостаточно развиты. Описание асан даётся с акцентом на активизацию бандх и энергетических структур тонкого тела. По заявлению автора, такой подход может кардинально перестроить практику и повысить её качество.

Книга ориентирована на тех, кто хочет получить всестороннее представление о традиции и подробно изучить способы освоения различных техник. Учеников, по описанию, интересуют мельчайшие детали, помогающие продвигаться в практике. Формат издания — PDF-скан.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается выполнение асан аштанга-йоги с обстоятельными инструкциями
  • разбирается техника дыхания уджайи
  • изучается фиксация взгляда на точках дришти
  • рассматривается удержание энергетических замков бандх
  • разбираются рекомендации для практикующих с недостаточной силой и гибкостью
  • изучается активизация бандх и энергетических структур тонкого тела в асанах

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется аштанга-йогой и хочет познакомиться с традицией
  • практикующим, которым нужны подробные инструкции по выполнению асан
  • тем, кто хочет изучить дыхание уджайи, дришти и бандхи
  • специалистам, которым нужно ознакомиться с подходом Петри Ряйсянена

Вопросы о программе

Что такое аштанга-йога по описанию книги?

В книге аштанга-йога, или аштанга-виньяса-йога, представлена как один из популярных стилей хатха-йоги, широко распространённых на Западе. Это интенсивная, динамичная практика, которая включает психофизические техники.

Какие техники рассматриваются в книге?

Среди заявленных тем — особый вид дыхания уджайи, фиксация взгляда на определённых точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх). Также приводятся инструкции по выполнению асан.

Кто автор книги и какова его подготовка?

Автор — Петри Ряйсянен. Он много лет обучался у Шри Паттабхи Джойса и с благословения своего гуру представил аштанга-йогу в книге.

В каком формате представлена книга?

Издание представлено в формате PDF-скана.