О курсе
Комплекс разработан и демонстрируется Андреем Владимировичем Сидерским. Продолжительность занятия составляет 30–40 минут. В основе — гимнастика йогов с дыханием типа Yoga23FiT, при котором контролируется дыхание как в асанах, так и в переходах между ними. Уровень сложности определён как умеренно-высокий, материал ориентирован на преподавателей и практиков высокого уровня. По описанию, комплекс можно выполнять на протяжении всего дня. Видеоматериал включает практику в реальном времени и пояснения техники исполнения упражнений хатха-йоги в соответствии с принципами методической системы Yoga23.
Что рассматривается в программе
- Рассматривается выполнение упражнений хатха-йоги в соответствии с принципами Yoga23
- Разбирается дыхание типа Yoga23FiT с контролем в асанах и переходах
- Демонстрируется комплекс продолжительностью 30–40 минут
- Уделяется внимание технике исполнения упражнений
- Практика представлена в реальном времени с пояснениями
Кому может быть полезен курс
- Преподавателям хатха-йоги, которым интересна методика Yoga23
- Практикующим высокого уровня, знакомым с интенсивными комплексами
- Тем, кто изучает подходы к контролю дыхания в асанах и переходах
- Специалистам, желающим ознакомиться с объяснением техники от автора системы
Вопросы о программе
Кто разработал комплекс?
Комплекс разработан и демонстрируется Андреем Владимировичем Сидерским.
Сколько длится занятие?
Продолжительность комплекса составляет 30–40 минут.
Какой уровень сложности у комплекса?
Уровень определён как умеренно-высокий, материал предназначен для преподавателей и практиков высокого уровня.
Что включает видеоматериал?
В видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги согласно принципам методической системы Yoga23.