О курсе
Курс «30» — новый материал Школы атлетизма Виктора Блуда, выпущенный после примерно двухлетнего перерыва. Автор описывает его как вводную часть и предлагает отказаться от сложных упражнений и запутанных схем в пользу максимально простых физических ориентиров. По замыслу, они должны помочь занимающимся понять свой текущий уровень физических возможностей и наметить путь к более высокому.
Что рассматривается в программе
- Рассматривается работа с собственным весом (калистеника).
- Разбирается статика как направление физической подготовки.
- Уделяется внимание мобильности.
- Затрагивается координация.
- Рассматривается выносливость.
- Включается работа над скоростью.
- Предлагаются планы достижения физических ориентиров за минимальное время.
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто интересуется физической подготовкой и хочет разобраться в своих текущих возможностях.
- Взрослым людям около 30 лет, которые ищут простые ориентиры для занятий.
- Тем, кто ранее не занимался спортом систематически и не знает, с чего начать.
- Тем, кто хочет встроить физическую активность в повседневную рутину без больших временных затрат.
Вопросы о программе
Для какого возраста предназначен курс «30»?
В описании указано, что материал рассчитан на возраст около 30 лет и чуть старше.
Какие уровни физических возможностей выделяются в курсе?
Автор называет три уровня: удовлетворительный, хороший и отличный.
Какие направления физической подготовки рассматриваются?
В программе заявлены работа со своим весом (калистеника), статика, мобильность, координация, выносливость и скорость.
Нужны ли сложные упражнения для прохождения курса?
По словам автора, в курсе используются максимально простые физические ориентиры, состоящие из всем известных упражнений, без сложных схем.