Подборка онлайн-курсов по теме «Дыхательные практики». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Марафон «Энергия стройности. Костный импульс» посвящён дыхательным и телесным практикам, психосоматике веса и питанию. В программе заявлены тренировки по авторской системе дыхания, блок по глубинным причинам лишнего веса и видео-рецепты. Формат включает уроки, эфиры и чат с автором.
Подробнее →Авторский курс врача Дениса Файзуллина, посвящённый методу нормализации дыхания К. П. Бутейко. В программе разбираются теоретические основы метода, понятие контрольной паузы, гипервентиляционный синдром и практические упражнения для начинающих.
Подробнее →Вебинар Эмилии Франк посвящён восприятию времени как многомерной структуры, а не линейного потока. В программе рассматриваются связь внимания и ощущения возраста, идея параллельных временных линий и практика перехода с использованием таро, дыхания и телесного присутствия.
Подробнее →ChargeMachine — авторский комплекс утренних зарядок по методике BIOMACHINE от Романа Овчарова. В программе несколько направлений зарядок, включая флагманский набор, комплексы для осанки, атлетические и короткие пятиминутные варианты, а также дополнительные модули по дыханию, медитации и формированию привычки.
Подробнее →Тематический клубный цикл Алеся Улищенко, посвящённый работе с животом, тазом и внутренним напряжением. Программа февраля 2026 построена по неделям: расслабление глубоких напряжений, подключение тазобедренных суставов, работа со связью «живот — таз — диафрагма» и интеграция ощущений. Дополнительно заявлены направления по фейспластике, массажу лица, остеопатии, фитнесу и дыхательным практикам.
Подробнее →Программа Антона Махновского «Вдох — Выдох» посвящена работе с тревогой и тревожными состояниями. В тарифе «Самостоятельный» доступны 13 записанных уроков общей длительностью около 3 часов видео. В материалах рассматриваются виды тревоги, её причины, связь с образом жизни и внутренними потребностями, а также практические упражнения.
Подробнее →Пятидневная программа Татьяны Курчиной, посвящённая массажу лица и тела, фейсфитнесу и дыхательным практикам. В описании заявлены ежедневные комплексы упражнений, техники расслабления и бонусные материалы, а также старт 3 февраля 2026 года.
Подробнее →Челлендж стройности — четырёхнедельная программа клуба омоложения и оздоровления Алеся Улищенко, построенная как мягкая перезагрузка тела после праздников. В описании заявлены работа с отёками, лимфодренажные и дыхательные техники, рационы от нутрициолога, а также направления по фейспластике, массажу лица, остеопатии, фитнесу и релаксации.
Подробнее →Семидневный марафон Анастасии Кириленко посвящён дыхательным практикам. В программе — вводный урок о дыхании, утренние и вечерние практики, эфир о лимфатической системе и диафрагме, а также утренние лайфхаки, включая самомассаж и тейпирование рта.
Подробнее →Курс Светланы Грин посвящён расслаблению тела и улучшению сна. В программе сочетаются миофасциальный релиз, мягкая растяжка и дыхательные практики. Автор — сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артист балета и педагог-хореограф.
Подробнее →Курс «Идеальный живот» от школы Ревитоника посвящён работе с выпирающим животом через тренировки, дыхательные практики и массажные техники. В программе рассматриваются причины проблемы — от спазмированной диафрагмы и осанки до диастаза и опущения органов малого таза. Курс включает функциональные тренировки, висцеральный и миофасциальный массаж, а также теоретические видеоуроки.
Подробнее →Онлайн-курс Марии Аслановой «МТО: Мозг — Тело — Осанка» посвящён связи между работой мозга, дыханием, движением и положением тела. В программе рассматриваются дыхательные и вестибулярные техники, работа с подвижностью и проприорецепцией, а также тренировка глазных мышц. Заявленная длительность — два месяца, старт 1 апреля.
Подробнее →Практикум «Плоский живот» от DIVA (Ирина Довгалева) посвящён работе с животом через анализ причин его выпирания, самодиагностику осанки и упражнения для мышц живота. В программе рассматриваются поперечная мышца живота, дыхательные техники и видео-комплекс «Работа с диафрагмой».
Подробнее →Марафон Марии Самариной «Стройность и здоровье навсегда» посвящён теме снижения веса и формирования привычек питания. В программе заявлены вопросы совместимости продуктов, гигиены питания, практики очищения, работа с подсознанием и дыхательные упражнения. Формат тарифа «Марафон» предполагает групповое прохождение.
Подробнее →Практика Сергея Оларя «Раскрытие грудной клетки» — это 35-минутное занятие, построенное по формату «повторяй за мной». В описании программы заявлены темы раскрытия межрёберных промежутков, активизации дыхательной мускулатуры и работы с диафрагмой.
Подробнее →Inspire, Volume 1 — сборник из десяти дыхательных треков Джо Диспензы, дополненный обучающим видео. Материал на английском языке посвящён практике «вытягивания разума из тела» и включает треки с разными инструкциями, темпом и интенсивностью.
Подробнее →Аудиомедитация Джо Диспензы «Настройка на новые потенциалы» посвящена работе с мыслями и чувствами для создания сонастроенных состояний. В программе три трека: вступление, дыхательная практика и основная медитация. Автор предлагает рассматривать мысли как язык мозга, а чувства — как язык тела, и использовать их согласованность для изменения состояния бытия.
Подробнее →Авторский экспресс-курс Марины Корпан посвящён силовым тренировкам для ягодиц и бёдер с акцентом на глубокую проработку мышц и сочетанием упражнений с дыхательными техниками. В программе — обучение дыханию в формате 3Д, вокализации, системе 2/4 и задержке дыхания, а также два комплекса упражнений. По описанию автора, занятия могут проводиться 2–3 раза в неделю или включаться в марафон как отдельный день.
Подробнее →Практический семинар Джесси Ли и приглашённых консультантов, приуроченный к дате 21 ноября 2025 года. В программе — дыхательные практики, звуковое исцеление и темы, связанные с китайской метафизикой, завершением цикла и подготовкой к 2026 году.
Подробнее →Мини-курс Анны Поляруш посвящён семи экспресс-техникам, которые в описании программы названы практиками «арктического иммунитета». В материалах также заявлены медитация «Кристальный купол» и карта «12 точек полярного здоровья». Автор описывает методику как основанную на северных практиках с использованием дыхания и визуализации.
Подробнее →Женский ретрит Дарьи Орловой посвящён комплексной работе с женским здоровьем на физическом, ментальном и духовном уровнях. Программа включает дыхательные практики, самомассаж, медитации, психологические упражнения и лекции, а также короткие ежедневные тренировки для укрепления тела и мышц тазового дна.
Подробнее →«Vip клуб Здоровья» Марины Ерохиной — это формат клуба с утренними практиками йоги, дыхательными упражнениями, наклонами и растяжкой. По воскресеньям в программе заявлены занятия по комплексному омоложению лица, а раз в неделю автор проводит тематический прямой эфир.
Подробнее →Программа из 40 уроков, посвящённая женскому здоровью, гормональному балансу и работе с интимными мышцами. Включает дыхательные техники, упражнения для тазового дна и органов малого таза, а также практики для раскрытия женственности и сексуальности.
Подробнее →Программа из 40 тренировок по 20 минут, рассчитанная на 8 недель, направлена на восстановление женского здоровья, укрепление тазового дна и подготовку тела к нагрузкам. Подходит для начинающих, в том числе для восстановления после родов.
Подробнее →