Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Аудиокнига Михаила Щетинина, посвящённая дыхательной гимнастике по методике А.Н. Стрельниковой. Автор, называющий себя творческим наследником Стрельниковой, описывает теоретические основы и упражнения, сопровождая их фотографиями в PDF-приложении. Издание выпущено в 2026 году издательством АСТ.
Подробнее →Онлайн-курс «Преподаватель йоги» от Ольги и Михаила Фаерман посвящён подготовке к преподаванию йоги. Программа включает теорию йоги и методологию, анатомию и биомеханику, введение в йогатерапию, практические занятия и психологические аспекты преподавания. Курс содержит видеоуроки, тесты и методические материалы.
Подробнее →Мини-курс врача-педиатра Анны Яременко посвящён заболеваниям желудочно-кишечного тракта у детей. В программе из 8 лекций рассматриваются распространённые состояния ЖКТ, причины их возникновения, протоколы питания, нутриенты и рекомендации для будущих и кормящих мам.
Подробнее →Годовая подписка Mindvalley — это доступ к библиотеке из более чем 30 квестов и курсов платформы, пополняемой в течение года. В подписку входят программы разных авторов по саморазвитию, психологии, здоровью, бизнесу и духовным практикам. Материалы доступны на русском языке.
Подробнее →Курс Ирины Шиманской посвящён современной аюрведе и тибетской медицине с акцентом на питание и образ жизни. В программе рассматриваются доши, пищеварение, диагностика состояний, свойства продуктов и специй, а также особенности здоровья детей. Тариф «Сам себе диетолог» включает три части: теорию здоровья, практику питания и специй, а также детское здоровье.
Подробнее →Онлайн-лагерь Александры Кибзий — двухмесячная программа тренировок, стартующая 1 июля 2026 года. В расписании восемь тематических недель: от здоровой шеи и осанки до лимфодренажа, с ежедневными занятиями по 20 минут и минимальным оборудованием. Уровень подготовки — средний и выше.
Подробнее →Комплекс из 24 ежедневных зарядок, рассчитанных примерно на 10–12 минут в день, с постепенным усложнением. В описании заявлены темы жиросжигания, состояния суставов, осанки и гибкости, а также дыхательные практики, медитация и подкаст.
Подробнее →Программа посвящена висцеральной терапии и канально-меридиональной коррекции. В теоретической части рассматриваются анатомия и физиология внутренних органов, висцеромоторные рефлексы и мышечно-фасциальные болевые синдромы. Практический блок включает техники работы с органами брюшной полости, грудной клетки и мочеполовой системы, а также методы диагностики и коррекции меридианов.
Подробнее →Онлайн-курс Максима Кузнецова «Обезжириватель 11.0» посвящён снижению веса через питание, пищевые привычки и образ жизни. В программе — модули об основах и планировании питания, микронутриентах, разборе диет и психологии похудения, а также бонусные банки рецептов и тренировок.
Подробнее →Курс Арины Рыковой «Спасатели Малибу: пятый подход» посвящён тренировкам и питанию. В тариф «Супергерой пляжа» входят занятия на мышцы живота, осанку, против отёков и для тазобедренных суставов, а также домашние силовые тренировки на ноги, ягодицы, руки и спину. Дополнительно предусмотрены уроки предобучения о калориях, БЖУ, составе продуктов и рецепты.
Подробнее →Цикл вебинаров по функциональной анатомии от Антона Циванюка и Андрея Максимова. Программа охватывает остеологию, артрологию, синдесмологию и миологию, рассматривая тело как целостную систему. Материал ориентирован на специалистов, работающих с телом.
Подробнее →Интенсив Владимира Животова «Холка и осанка» посвящён упражнениям для спины, шеи и осанки. В тарифе «Самостоятельный» доступны 24 упражнения, комплексы на 7 дней, самомассаж шеи и спины, а также запись эфира автора.
Подробнее →Комплекс из шести 25-минутных тренировок по дэнсхоллу — ямайскому уличному танцевальному стилю. Автор Маша Merikka предлагает разбор движений и работу с пластикой и чувственностью в танце.
Подробнее →Курс Екатерины Монаховой посвящён массажу и развитию в этой сфере: техникам работы с телом, аппаратным процедурам, коррекции фигуры, а также продвижению и построению личного бренда. В программе заявлены блоки о росте дохода, работе с клиентами и открытии салона.
Подробнее →Курс Натальи Васильевой посвящён краниосакральной терапии и биодинамическим техникам. В программе — введение в краниосакральную систему, работа с диафрагмами, крестцом, дуральной трубой, височными костями и височно-нижнечелюстным суставом. Тариф «Стандарт» включает 13 уроков, материалы и закрытый чат с кураторами.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Сборник Людмилы Малышевой включает 19 обучающих курсов по телесно-ориентированной терапии, анатомии, психосоматике и работе с телом. В программах рассматриваются внутренние органы, позвоночник, конечности, черепно-мозговые нервы и эмоциональные аспекты телесных состояний.
Подробнее →Трёхдневный интенсив Зарины Манаенковой (Zarina Del Mar) посвящён работе с мышцами пресса и тазового дна. В программе рассматриваются диафрагмальное дыхание, связь этих мышц со стопами, тазом и позвоночником, а также комплексы без нагрузки на шею и спину. Заявленная продолжительность занятий — около 20 минут в день.
Подробнее →Программа Дарьи Тужилкиной посвящена женским банным практикам и психологическим ритуалам в женском кругу. В материалах — лекции-погружения, видео-демонстрации ритуалов, терапевтические онлайн-встречи и звуковая практика. Темы касаются расслабления, заботы о теле, организации банных процессов и ритуала благословения в роды.
Подробнее →Курс Ольги Ларноди (La lavanda) посвящён разработке активной косметики для узких задач: акне, купероз, пигментация, фотостарение, атопичная кожа. В программе рассматриваются кислоты, пептиды, антиоксиданты, барьерная терапия и создание линеек средств с протоколами ухода.
Подробнее →Программа Ольги Нечаевой «Сахар 2.0» включает цикл жиросжигающих тренировок, отдельный блок для девушек с диастазом, занятия на подвижность тазобедренных суставов, лекции нутрициолога, два варианта меню с недельными рационами, уроки бальных танцев, а также лекции и гайды по работе с телом и привычками.
Подробнее →«Подзарядки» Христины Жариковой — это набор из 25 коротких видеоупражнений по 5 минут, которые предлагается выполнять без оборудования и переодевания, в том числе прямо на работе. В программе заявлены тренировки для мозга, глаз, мозжечка, вестибулярного аппарата, стоп, дыхания, мобильности и лимфатической системы.
Подробнее →Программа Яны Логвиной «#Янаформе Трансформация» рассчитана на 8 недель и посвящена тренировкам и питанию. В описании заявлены домашние занятия разной длительности и уровня сложности, а также несколько вариантов питания. Материал адресован тем, кто хочет изменить форму тела и ищет гибкий формат без жёстких диет.
Подробнее →Проект Елены Корниловой посвящён тому, как с возрастом сохранять свежий и гармоничный внешний вид. Автор рассматривает внешность как систему, состоящую из соединительной ткани, биомеханики, кожи, волос, движений и множества деталей. Конкретные темы формируются под участников в режиме реального времени.
Подробнее →