Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Сайт: Сайт автора Что вас ждёт: - Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов. - Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запяс
Подробнее →Тренировочная программа Ольги Ужеговой посвящена работе с тазобедренными суставами через йога-асаны. В материалах рассматривается развитие амплитуды ротации бедра, укрепление мышц-стабилизаторов и последовательное освоение асан — от базовых до падмасаны, агнистамбхасаны и йогадандасаны.
Подробнее →Тренировочная программа Ольги Ужеговой посвящена работе с тазобедренными суставами в йоге. В материалах рассматриваются ротация бедра, укрепление мышц-стабилизаторов и последовательное освоение асан для раскрытия суставов.
Подробнее →Курс Екатерины Безматерных «Йога огородника. Здоровая спина» посвящён подготовке тела к садовым работам и восстановлению после них. Программа включает 14 уроков, распределённых на две недели, и рассматривает биомеханику движений, разминку, укрепление мышц и расслабление.
Подробнее →Программа Алёны Тихоновой «Суперйога» посвящена постепенному освоению базовых асан и построению самостоятельной практики. В материалах — практические занятия, короткие лекции о йоге, дыхании и медитации, а также блок о повседневных привычках. Курс рассчитан на новичков и не требует опыта или гибкости.
Подробнее →Цикл из 14 тренировок по 25 минут от Натальи Зинуровой, построенный на плавном движении, удержаниях и дыхании. Занятия посвящены работе с телом в мягком формате и вниманию к ощущениям. Для выполнения нужен только коврик.
Подробнее →Курс «Йога для здоровой спины» от преподавателя Екатерины Безматерных посвящён мягкой работе с телом: вытяжению, подвижности плеч, поясницы и тазобедренных суставов, а также упражнениям на кор, ягодицы, баланс и осанку. Программа рассчитана на три недели и включает тематические занятия, направленные на развитие гибкости, расслабление и координацию.
Подробнее →Кулинарная книга Марии Тафье посвящена методике «Кето-лайт» и содержит рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. В описании указано, что блюда богаты белком, полезными жирами и сложными углеводами. Автор — блогер, нутрициолог и психолог, выпустившая ранее несколько книг о питании.
Подробнее →Трёхдневный интенсив Международного института интегративной нутрициологии, посвящённый теме снижения веса. В программе рассматриваются типы жировых отложений, гормональные и метаболические аспекты, влияние стресса, а также разбор мифов о похудении. Автор — Ната Гончар.
Подробнее →Материал объединяет два гайда: мужской чекап с перечнем анализов и рекомендациями по расшифровке, а также подборку средств ухода за кожей, волосами и телом. В чекапе рассматриваются 7 направлений проверки организма и интегративные нормы показателей. Второй гайд содержит каталог косметических средств с акцентом на составы.
Подробнее →Бесплатный онлайн-курс Расима Каримова, уролога-андролога, посвящённый эрекции и эректильной дисфункции. В семи видеоуроках общей длительностью около 70 минут рассматриваются механизмы эрекции, причины и самодиагностика нарушений, правила поддержания эрекции, питание и психосоматические аспекты. Дополнительно предоставляется текстовая расшифровка в PDF.
Подробнее →Материал Алены Ковальчук «Сбрось лишнее! Мужское здоровье. Протоколы» представляет собой набор протоколов объёмом 24 страницы, посвящённых темам потенции, зачатия, простаты и гормонов. В описании указано, что протоколы предназначены для восполнения и оздоровления.
Подробнее →Материал посвящён мужскому сексуальному здоровью: эрекции, мастурбации, тестостерону, простате и импотенции. Автор — доктор Исраэль Левин, член международной ассоциации сексуальной медицины. В программе рассматриваются виды сексуальных расстройств, длительность полового акта, преждевременное семяизвержение, аноргазмия у женщин, инъекции в половой член (тримикс) и влияние секс-индустрии и порно на желание.
Подробнее →Авторский семинар Ирины Леонидовой «Эрекция+» посвящён теме эректильной дисфункции у мужчин. В программе рассматриваются возможные причины нарушений и предлагаются упражнения и практические задания. Курс состоит из 10 уроков.
Подробнее →Курс Андрея Шестых посвящён физиологическим аспектам мужского здоровья и факторам, влияющим на потенцию. В программе рассматриваются причины функциональных расстройств, методы коррекции образа жизни и полезные привычки. Материал ориентирован на комплексный подход без радикальных средств.
Подробнее →Клуб Ксении Часнык — цикл из четырёх уроков и бонусного мини-урока, посвящённых работе с телом через нейрокинезиологию. В программе — мобилизация, тазовое дно, дыхание и дренаж ног. Материал подаётся как практические занятия с акцентом на биомеханику и асимметрии.
Подробнее →Программа PhysioSapiens посвящена вопросам беременности и послеродового восстановления. В неё входят лекции и практикумы от врачей акушеров-гинекологов, реабилитологов и инструкторов ЛФК. Темы охватывают симфизит, тренировки, восстановление после кесарева сечения, осанку, дыхание и возвращение к спорту.
Подробнее →Методичка Анны Молокоедовой посвящена аденоидам у детей. В ней рассматриваются причины увеличения аденоидов, связь питания и образа жизни с этим состоянием, симптомы, диагностика, а также протоколы питания, добавки и работа с вирусной нагрузкой и кишечной флорой.
Подробнее →Сборник из трёх руководств и таблицы, посвящённых гигиене полости рта у детей от 0 до 18 лет. Рассматриваются профилактические зубные пасты, зубные щётки и дополнительные средства гигиены. Дополнительно включены материалы о содержании фторида в воде по регионам России и протоколы ухода.
Подробнее →Курс «Детский интегративный нутрициолог» от МИИН знакомит с основами детской диетологии и нутрициологии. В программе — методы опроса и осмотра ребёнка, особенности питания по возрастам, организация экологичного пространства на кухне. Обучение рассчитано на родителей и специалистов, желающих расширить знания в области детского здоровья.
Подробнее →Второй месяц программы «Детский интегративный нутрициолог» посвящён питанию и здоровью детей. Рассматриваются психология питания, режим дня матери и ребёнка, натуропатические методы и составление семейной аптечки. Материал ориентирован на родителей и специалистов, интересующихся нутрициологией.
Подробнее →Третий месяц программы «Детский интегративный нутрициолог» посвящён лабораторной диагностике в практике специалиста по детскому питанию. В материалах рассматриваются общий и биохимический анализы крови, оценка минерального и витаминного статуса, а также практикум по применению полученных знаний.
Подробнее →Урок соматического движения от Андрея Анучина, посвящённый развитию гибкости. В описании заявлена пошаговая инструкция для выполнения упражнения «закинуть ногу за голову» в зрелом возрасте. Материал представлен в аудио- и текстовом формате.
Подробнее →Мини-руководство Виктора Тютина посвящено лечению симптомов ОРВИ. В программе разбираются насморк, кашель, температура, боль в горле и отит, а также дозировки препаратов и ситуации, требующие обращения к врачу.
Подробнее →