Программы по теме «Йога» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Йога». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Цикл из восьми неспешных занятий йогой по 30 минут, ориентированный на период беременности. В программе — асаны для расслабления поясницы, мобилизации тазобедренных суставов, раскрытия грудного отдела, лимфодренажные и противоотёчные техники, а также медитативная шавасана в конце каждой практики.
Подробнее →Интенсив по йоге от Александра Емельянова в формате тарифа «Забота» рассчитан на два месяца. Программа включает занятия по отстройке техники в Zoom, дополнительные разминки и МФР, а также записи тренировок. Основное внимание уделяется последовательности освоения сложных техник и внедрению физической активности в повседневность.
Подробнее →Сборник из восьми курсов Алены Тихоновой, посвящённых йоге, тренировкам и телесным практикам. В программе — видеотренировки, дыхательные и медитативные техники, разбор упражнений и материалы о работе с осанкой, животом и тазовым дном.
Подробнее →Закрытый танцевальный телеграм-канал Дмитрия Диксона, выпуск за март 2026 года. В описании заявлены утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия, йога и обучающие видео на трендовые танцы.
Подробнее →Закрытый телеграм-канал Дмитрия Диксона с танцевальным содержанием: утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия и йога, короткие практики и обучающие видео на трендовые танцы. По описанию, материалы выходят ежемесячно, иногда проводятся прямые эфиры и участвуют приглашённые эксперты.
Подробнее →Комплексная программа Александры Посновой по восстановлению после естественных родов и кесарева сечения. Включает вводный этап, модуль первых 40 дней, 5-недельную формулу с йога-практиками, лекциями приглашённых специалистов, медитациями и самомассажами. Материал посвящён физическому и ментальному состоянию женщины в послеродовом периоде.
Подробнее →Программа подготовки преподавателей йоги, соответствующая международному стандарту YTTC. Курс длится 7 месяцев и охватывает широкий спектр дисциплин: от анатомии и биомеханики до философии йоги и методики преподавания. Подходит как новичкам, так и практикующим преподавателям.
Подробнее →Курс «Ленивая йога» от преподавателя Евгении Ивановой включает десять уроков с мягкими практиками для тела. Темы — шея, осанка, тазобедренные суставы, вытяжение, суставная гимнастика сидя, расслабление перед сном и женское здоровье.
Подробнее →Закрытый танцевальный телеграм-канал Дмитрия Диксона, выпуск за март 2026 года. В описании заявлены утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия, йога и обучающие видео на трендовые танцы.
Подробнее →Практика по йоге от преподавателя Леры Буры, представленная в рамках Fitstars. В описании заявлены мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов, а также поддержание тонуса тела и спокойствия ума.
Подробнее →Закрытый телеграм-канал Дмитрия Диксона с танцевальным содержанием: утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия и йога, короткие практики, обучающие видео на трендовые танцы. В описании также упоминаются прямые эфиры, приглашённые эксперты и специальные танцевальные практики для похудения.
Подробнее →Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — формат домашних тренировок с расписанием прямых занятий и дополнительными материалами. В программе заявлены длительные тренировки, занятия на мобильность, йога, круговые тренировки для дома и с TRX, а также рекомендации по питанию и оборудованию.
Подробнее →Курс Марины Долговой «Йога для гормонов» посвящён практикам, которые в описании программы связываются с женским здоровьем и гормональной системой. В материалах представлены дыхательные техники, гимнастика для эндокринной системы и упражнения для отдельных желёз. Программа включает восемь блоков, в том числе бонусные практики и работу с сознанием.
Подробнее →Месячный абонемент на прямые эфиры проекта Masha.fit за январь, в котором собраны тренировки разной направленности, занятия на мобильность, йога, материалы по питанию и блок «Молодость лица». Программа рассчитана на домашние занятия с минимальным инвентарём и сопровождением в чате.
Подробнее →Курс для беременных от Анастасии Лунеговой посвящён тренировкам по пилатесу и йоге для первого триместра. В программе — упражнения на дыхание, мышцы тазового дна, расслабление и гибкость, а также поддержание осанки. Автор упоминает, что часть материалов (вебинары, лекции, рекомендации по питанию) ещё готовится.
Подробнее →Спирально-волновая динамика — направление в йоге, объединяющее спиральные и волнообразные движения с биомеханикой тела и дыханием. В курсе представлены разминки, спиральные и волновые расширения, балансы, дыхательные техники и практики формирования внутреннего образа тела.
Подробнее →Курс для беременных от Анастасии Лунеговой, посвящённый третьему триместру. В программе — тренировки по пилатесу и йоге, упражнения на дыхание и мышцы тазового дна, уроки на расслабление и гибкость, а также специальные занятия при симфизите. Предусмотрена возможность выбирать интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия.
Подробнее →Курс «Йога с Лерой. Тариф Премиум» — это программа из 150 практик для всего тела, включающая занятия на здоровую спину, женскую йогу, гибкость и растяжку, МФР, дыхательные упражнения и медитации. Дополнительно предусмотрены 48 групповых онлайн-занятий с автором, ежемесячные приглашённые эксперты и чат поддержки с ответами на вопросы.
Подробнее →«Vip клуб Здоровья» Марины Ерохиной — это формат клуба с утренними практиками йоги, дыхательными упражнениями, наклонами и растяжкой. По воскресеньям в программе заявлены занятия по комплексному омоложению лица, а раз в неделю автор проводит тематический прямой эфир.
Подробнее →«5 Element» — авторская программа Макпал Карибжановой, в которой объединены темы нейробиологии, квантовой физики, эпигенетики, биохимии, физиологии, иммунологии, нутригеномики и философских учений. Основная часть рассчитана на 9 недель и включает живые практики, медитации, мантры, варианты питания, йогу и фитнес-тренировки. Дополнительно заявлены подготовительные уроки, бонусные материалы и разбор кейсов.
Подробнее →Онлайн-программа Макпал Карибжановой «5 элемент» посвящена работе с телом, энергией, питанием и практиками саморегуляции. В основе — 541 урок, медитации, йога, материалы по детоксу и целеполаганию, а также разделы о ценностях, сне и питании.
Подробнее →Третий месяц программы «Every day yoga» Александры Прохоровой включает практики и медитации, направленные на проработку сфер отношений, заработка и здоровья. В программе — семинар по исцелению сердечной чакры, медитации на любовь к себе и успех, а также комплексы асан и пранаямы.
Подробнее →Интенсив по йоге Александра Емельянова, направленный на освоение техник и улучшение физической формы. Программа включает групповые занятия, работу с куратором и дополнительные материалы. Тариф «Забота» рассчитан на 2 месяца с тренировками 3 раза в неделю.
Подробнее →Комплексная программа для беременных и планирующих беременность, включающая фитнес-тренировки, уроки специалистов и методические материалы. Курс охватывает все триместры, предлагая упражнения и рекомендации по питанию для поддержания формы и хорошего самочувствия.
Подробнее →Интенсивные тренировки Алены Тихоновой для укрепления мышц пресса, рук и ног. Каждое занятие включает функциональные упражнения, работу над подвижностью суставов и элементы пранаямы для баланса.
Подробнее →