Программы по теме «Питание» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Питание». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →21-дневный марафон тренировок от Екатерины Усмановой с ежедневными занятиями по 25–30 минут. Основной акцент — упражнения на ягодицы, также затрагиваются другие части тела, включены материалы по питанию и мотивации.
Подробнее →Проект Анны Павлычевой «ЖКТ с умом» посвящён работе желудочно-кишечного тракта как системы. В программе рассматриваются физиология пищеварения, вегетативная нервная система, слизистые, желудок, поджелудочная, желчный и кишечник, а также акценты питания под каждую тему.
Подробнее →Программа Светы Тубер «Сушка 2025» на тарифе «Хочу с поддержкой» рассчитана на 4 недели и включает домашние тренировки, материалы по питанию и психологические эфиры. Участникам предлагаются 12 тренировок в прямом эфире с сохранением записей, более 200 рецептов в боте, гайды и чек-листы, а также поддержка кураторов и автора.
Подробнее →Программа Алёны Ковальчук «Сбрось лишнее. Новогодний сезон 2025» в тарифе «Я сам» включает материалы по восстановлению здоровья и очищению организма: лекции, рецепты, подкасты, видеообращения и сопровождение кураторов. Участникам предлагаются протоколы, трекеры, конструктор питания и памятки по различным состояниям.
Подробнее →Марафон Марии Самариной «Стройность и здоровье навсегда» посвящён теме снижения веса и формирования привычек питания. В программе заявлены вопросы совместимости продуктов, гигиены питания, практики очищения, работа с подсознанием и дыхательные упражнения. Формат тарифа «Марафон» предполагает групповое прохождение.
Подробнее →Курс Романа Терушкина «Фундамент здоровья. Дети» посвящён темам детского здоровья: витаминам и минералам, основам питания, энергетическому обмену и работе мозга, росту и развитию, а также физической активности. В программе рассматриваются витамин D, магний, омега-3, белки, жиры и углеводы, гипоксия, витамины группы B, функции щитовидной железы и обмен фосфора и кальция.
Подробнее →Курс домашних тренировок Анастасии Новиковой «Спортивная женственность» включает 12 тренировок на 10 недель, две лекции нутрициолога Оксаны Назарчук о питании и лекцию автора о бьютибилдинге и уходе за телом. Программа посвящена работе над пропорциями, тонусом мышц и рационом.
Подробнее →Курс «Фитнес как наука» от Александра Дзидзарии — девятинедельная программа, посвящённая построению здорового тела. В материалах заявлены тренировки для дома и спортзала, меню с расчётом калорий, список анализов для чекапа и поддержка кураторов.
Подробнее →Курс Марии Фомичевой посвящён системе питания, которая, по описанию, позволяет снизить вес без строгих диет. В программе рассматриваются основы сбалансированного рациона, планирование меню, техники заготовок и медитации для осознанного питания. Тариф включает лекции, рецепты и поддержку куратора.
Подробнее →Фитнес-интенсив «Ведьма» от Ольги Байкиной — шестинедельная программа, направленная на укрепление тела, улучшение осанки и снижение веса. В основе лежит система InsideOut, включающая короткие тренировки и принципы питания без жестких ограничений. Программа рассчитана на женщин, в том числе после родов, и учитывает рекомендации международных протоколов восстановления.
Подробнее →Практическое руководство Дениса Борисова по тренировкам и питанию в летний период. В материале представлены пошаговые схемы на каждый день, включая тренировочную программу по дням недели, распорядок дня по часам и детальный план тренировки. Описана цель — оформление, уплотнение и сушка тела к летнему сезону.
Подробнее →Программа «Дофаминовые шаги» Владимира Иевлева — это комплекс из 20 экспресс-тренировок по 30 минут, дополненный рекомендациями по питанию и мотивационными материалами. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки и не требуют специального оборудования, кроме кроссовок и нескользящей поверхности. В ноябрьском потоке также предусмотрен доступ к клубу «Дофаминовые шаги» на 30 дней.
Подробнее →Курс Эрика Берга посвящён роли калия в организме и профилактике его дефицита. В программе рассматриваются функции электролита, признаки нехватки, факторы усвоения, сочетания с минералами, источники и меры предосторожности. Материалы включают видеоуроки, конспекты, памятки и сборник рецептов.
Подробнее →Второй сезон проекта Юлии Крушановой «Лига здоровых людей» посвящён здоровью щитовидной железы. В программе рассматриваются функции органа, гормоны, кофакторы, заболевания и практические стратегии, а также влияние питания, сна и движения. Длительность сезона — 6 недель, старт 15 марта 2025 года.
Подробнее →Интенсив Ирины Шиманской «Анемия» посвящён теме питания, специй, трав и ЗОЖ в контексте анемии. Автор предлагает разобраться, как получать железо и витамины из натуральных источников. Программа проводилась в мае 2023 года и, по описанию, подходит и мясоедам, и вегетарианцам.
Подробнее →Восьминедельный марафон Академии Эрика Берга, посвящённый отказу от сахара. В программе заявлены темы питания, состояния кожи, желудочно-кишечного тракта, уровня энергии и работы с тягой к сладкому. Формат рассчитан на ежедневные занятия продолжительностью около 15 минут.
Подробнее →Видеолекция Светланы Ильиной продолжительностью 2,5 часа посвящена продуктам, которые, по описанию программы, связаны с поддержкой конкретных органов — почек, печени и сердца. В материалах предлагается алгоритм выбора и приготовления блюд с учётом энергии и вкуса продуктов, а также составление персонального меню.
Подробнее →Мастер-класс Светланы Ильиной посвящён сезонному детоксу и образу жизни в соответствии с принципами традиционной китайской медицины (ТКМ). В программе рассматриваются вопросы питания, двигательной активности и режима дня, которые автор предлагает адаптировать к текущему сезону.
Подробнее →Программа Светы Тубер «Сушка 2025» на тарифе «Хочу с поддержкой» рассчитана на 4 недели и включает домашние тренировки, материалы по питанию и психологические эфиры. Участникам предлагаются 12 тренировок в прямом эфире с сохранением записей, более 200 рецептов в боте, гайды и чек-листы, а также поддержка кураторов и автора.
Подробнее →Курс Алисы Басеевой «Основы женского здоровья» посвящён разбору факторов женского самочувствия: от пищеварения и гормонального фона до ухода и бытовых привычек. В программе — темы диагностики, сна, физической активности, лимфатической системы, рационов, анализов, витаминов и минералов, а также ответы на частые вопросы о гигиене и домашнем уходе.
Подробнее →Программа Юлии Мальцевой «Гормональный детокс 2.0» представляет собой поэтапный план, охватывающий подготовку и семь уровней продолжительностью 21 день, а также завершающий этап. В рамках каждого уровня рассматривается отказ от определённых продуктов (алкоголя, молочных продуктов, глютена, сахара, фруктозы, кофеина, красного мяса) и его предполагаемая связь с гормональным балансом.
Подробнее →Программа Натальи Баньяц «Pro-упругость» посвящена теме женского тела: упругости кожи, подтянутости и внешнего вида волос. В базовом тарифе автор рассматривает причины изменений фигуры и критикует несбалансированные диеты, объясняя свой взгляд на баланс жировой и мышечной массы.
Подробнее →Программа Максима Кузнецова «Обезжириватель 9.0» (тариф Basic) посвящена основам питания, физической активности и психологии похудения. Включает модули от вводного до оценки прогресса, а также бонусные банки рецептов и тренировок.
Подробнее →Закрытый женский клуб Анастасии Шардаковой, посвященный комплексному улучшению тела и самочувствия. Программа включает тренировки, лимфатические зарядки, лекции по питанию, самомассаж и дополнительные материалы. Курс рассчитан на 3 месяца и направлен на работу с телом, здоровьем и женской энергией.
Подробнее →Программа Анастасии Адоньевой посвящена снижению веса без диет, подсчёта калорий и посещения спортзала. В основе — система питания, домашние упражнения и лимфодренажные техники. Курс стартует в июне 2025 года и предполагает годовую поддержку участниц.
Подробнее →23-дневный трансформационный марафон для женщин, включающий тренировки, гимнастику, растяжку, МФР, рекомендации по питанию без подсчетов и трекеры прогресса. Программа рассчитана на любой уровень подготовки и совместима с работой, учебой или декретом.
Подробнее →Программа «Меню по совместимости» от Марии Кравцовой предлагает 14-дневный план питания с элементами очищения. Включает 315 вариантов блюд без подсчёта калорий, 6 очищающих дней, два уровня интенсивности очищения, сборники рецептов, подкасты и чат для участников.
Подробнее →