Программа и содержание
Сайт: Сайт автора
Хотите найти программу, которая деликатно работает с телом, помогает укреплять мышцы, развивать осознанность и возвращать ясность ума через дыхание?
Йога-комплекс объединяет разные направления, позволяя расти в практике и чувствовать себя гармонично в повседневной жизни!
Постоянный стресс, напряжение в мышцах и малоподвижный образ жизни часто приводят к болям в спине и общей усталости. Если вы ищете способ деликатно проработать тело, вернуть гибкость и обрести внутреннюю гармонию, эта программа станет отличным стартом. Регулярные практики помогут укрепить суставы, наладить осознанное дыхание и безопасно освоить базовые упражнения. В результате вы почувствуете прилив энергии, легкость в каждом движении и ясный ум для решения повседневных задач.
Чему вы научитесь:
Мягко расслаблять тело за короткое время
Безопасно выполнять базовые элементы
Выстраивать правильную работу корпуса
Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет почувствовать больше гибкости и лёгкости
Для тех, кто мечтает обрести устойчивость, силу и уверенность
Для тех, кто стремится развить осознанное дыхание
Программа курса:
Расслабление тела и суставная гимнастика
Силовая йога и королевская осанка
Хатха-йога: комплексы Сурья Намаскар и Чандра Намаскар
Дыхательные практики для успокоения и притока энергии (пранаяма)
Проработка здоровой шеи, стоп, коленей и спины без боли
Комплекс от варикоза и упражнения на мобильность таза
Практики сидя, йога для беременных и восстановление после родов
Фейсфитнес
Кто такая Валерия Маюшина:
Это сертифицированный тренер и опытный наставник, специализирующийся на комплексном подходе к оздоровлению. Она основала закрытый женский онлайн-клуб, где помогает девушкам обрести красоту, здоровье и душевное равновесие.
Почему стоит доверять автору:
Непрерывно преподает практики с 2017 года
Является сертифицированным специалистом по гимнастике и массажу лица с 2016 года
Публикует авторские и экспертные материалы в авторитетном журнале Yoga Journal