Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Вебинар Ирины Хисамовой (Клуб ХИВ) посвящён акне: разбирается патогенез заболевания и его отличия от других высыпаний, обсуждаются провоцирующие факторы. Отдельное внимание уделено роли андрогенов и метаболизму тестостерона, а также комплексному интерактивному подходу к работе с акне.
Подробнее →Курс «30» от Школы атлетизма Виктора Блуда — программа с простыми физическими ориентирами и планами их достижения для людей около 30 лет. В основе — всем известные упражнения, распределённые по уровням физических возможностей и направлениям подготовки.
Подробнее →Продвинутый курс Ревитоники под руководством Анастасии Дубинской посвящён работе с лицом на глубоких уровнях. В основе программы — пять методик, включая пьезомассаж, нейромышечный и логопедический массаж, а также реимприндинг мимики. Курс рассчитан на освоение продвинутых техник воздействия на лицевой корпус.
Подробнее →Программа Неоглори посвящена методам улучшения зрения без очков и операций. В основе лежит гимнастика для глаз и приемы массажа, направленные на восстановление здоровья глаз и предотвращение возрастных изменений. Материал подходит для людей любого возраста и уровня здоровья.
Подробнее →Материал Дениса Борисова 2017 года посвящён вопросам восстановления половой системы после курса анаболических стероидов. Рассматриваются схемы ПКТ, применение препаратов, интерпретация анализов и сопутствующие проблемы.
Подробнее →Подборка обучающих материалов по бодибилдингу и фитнесу от ведущего проекта Fit4life.Ru. Включает программы тренировок, методики набора массы и сушки, а также теоретические материалы по культуризму.
Подробнее →Практическое руководство Дениса Борисова по тренировкам и питанию в летний период. В материале представлены пошаговые схемы на каждый день, включая тренировочную программу по дням недели, распорядок дня по часам и детальный план тренировки. Описана цель — оформление, уплотнение и сушка тела к летнему сезону.
Подробнее →Онлайн-вебинар по висцеральному самомассажу живота, первый шаг методики «Мягкий живот». Рассматриваются основы диафрагмального дыхания, снятие спазмов и гигиенические процедуры для улучшения состояния живота и общего самочувствия.
Подробнее →Полугодовая программа «Ревитоника: всё включено 2.0» от Анастасии Дубинской и Лилии Гариповой объединяет приёмы Ревитоники, массаж гуаша, тейпирование, висцеральный самомассаж, растяжку и техники эмоциональной релаксации. В материалах рассматриваются комплексы для лица, шеи, глаз и тела, а также упражнения для осанки и дыхательные практики.
Подробнее →Вторая ступень программы Татьяны Курчиной «Антибрыли» посвящена углублённой работе с лицом после первой ступени. Курс рассчитан на три дня и включает техники для костей черепа, височно-нижнечелюстного сустава, фасций и мышц. В описании заявлены миофасциальные и постизометрические практики, а также упражнения для гармонизации лицевого контура.
Подробнее →Авторский курс Татьяны Курчиной посвящён работе с телом через стопу как основу гармоничного движения. В программе сочетаются физические упражнения на амортизацию и осанку, образы произведений искусства, дыхательные и медитативные практики. Материал адресован тем, кто интересуется естественным преображением и связью телесных напряжений с выражением лица.
Подробнее →Программа «Дофаминовые шаги» Владимира Иевлева — это комплекс из 20 экспресс-тренировок по 30 минут, дополненный рекомендациями по питанию и мотивационными материалами. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки и не требуют специального оборудования, кроме кроссовок и нескользящей поверхности. В ноябрьском потоке также предусмотрен доступ к клубу «Дофаминовые шаги» на 30 дней.
Подробнее →Вебинар Валерия Подрубаева (Humberto.2.0) посвящён карнивор-питанию и вопросам нутриентов: нормам потребления витаминов и минералов, возможным дефицитам и дисбалансам, а также связи такого рациона с физической активностью, клетчаткой и ЖКТ.
Подробнее →Закрытый клуб «Ревитоники» — это сообщество для тех, кто прошёл базовые курсы. В программе: поддерживающий комплекс упражнений, доступ к 19 вебинарам, закрытый чат в Telegram и регулярные встречи с экспертами. Доступ предоставляется на 3 месяца.
Подробнее →Курс Ильи Магеря посвящён эндокринной системе: гормонам щитовидной железы, надпочечников, половых желёз и других органов. В программе рассматривается влияние гормонов на различные аспекты жизни, а также вопросы питания, анализов и факторов, воздействующих на гормональный фон.
Подробнее →Нейроклуб Виктории Боровской — месячный онлайн-формат с тремя тренировками в неделю, направленными на работу с мозгом и телом. В ноябрьской программе заявлены практики для зрения, вестибулярного аппарата и мозжечка, а также отдельная тема сна с приглашённым экспертом-сомнологом.
Подробнее →Онлайн-клуб «Pro skin» от Анастасии Кравтц посвящён уходу за кожей лица и тела. Программа рассчитана на три недели и включает видеоуроки, методички и прямой эфир. В материалах рассматриваются принципы домашнего ухода и коррекции эстетических несовершенств кожи.
Подробнее →Видеокурс Александра Федорова посвящен технике сквирта (струйного оргазма) у женщин. В программе рассматриваются теория явления, анатомия, психотехники, а также практические демонстрации массажа и стимуляции. Материал включает расслабляющий массаж тела, эротический йони-массаж и различные позы для достижения сквирта.
Подробнее →Курс Сергея Иванова посвящён технике сквиртинга (струйного оргазма) у женщин. В программе рассматриваются анатомия женской половой системы, виды оргазма, подготовка партнёров и различные техники стимуляции зоны G, включая анальный сквиртинг. Материалы основаны на практическом опыте мастеров салона Woman Massage.
Подробнее →Обучающая программа Дмитрия Зимина посвящена эротическому массажу, включая техники массажа груди, йони-массаж и стимуляцию. Рассматриваются вопросы подготовки партнёрши, работы с лимфой и разнообразия интимной жизни.
Подробнее →Программа посвящена сестринскому делу в косметологии и включает модули от нормативного регулирования до практических аспектов коррекции эстетических недостатков. Рассматриваются морфофункциональные характеристики кожи, косметическая химия, химические пилинги, уход за волосяным покровом и профилактика старения.
Подробнее →Курс Анны Штумф посвящён подготовке к естественным родам. В программе восемь базовых модулей, охватывающих периоды родов, партнёрские роды, восстановление после родов, грудное вскармливание и уход за новорождённым. Дополнительно включены интерактивы, йога для беременных, техники расслабления, арт- и ароматерапия, а также правовой модуль.
Подробнее →Курс Дарьи Черненко посвящён организации питания школьников: сборке ланч-боксов и обедов, которые ребёнок может взять с собой или приготовить дома самостоятельно. В программе рассматриваются подходы, помогающие родителям спокойнее относиться к питанию ребёнка в течение учебного дня.
Подробнее →Базовый урок Романа Петрушина посвящён двигательному и сенсорному развитию детей от 1 до 7 лет по авторской методике NSS. В программе — теоретическая часть о сенсорной интеграции и двигательной терапии, а также практические упражнения для занятий в кабинете специалиста и дома.
Подробнее →