Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён теме цистита и других урологических проблем. Автор описывает собственный алгоритм действий, который, по его заявлению, применяется при разных видах цистита, а также при пиелонефрите, энурезе и недержании мочи. В программе рассматриваются психологический и физический уровни, коррекция образа жизни и профилактика.
Подробнее →ФМ4М-2021 — четырёхмесячный фитнес-проект Ярослава Брина, посвящённый снижению веса и трансформации тела. В тариф «Стандарт» входят тренировочные материалы, видео по технике упражнений, семинары по питанию и психологии пищевого поведения, а также PDF-инструкции. Программа включает разбор диет, работу с водно-солевым балансом и реабилитационные комплексы для спины.
Подробнее →Третий сезон проекта «Лига здоровых людей» Юлии Крушановой посвящён аутоиммунным заболеваниям. В программе рассматриваются механизмы развития, триггеры, диагностика, профилактика, роль питания и протоколы работы при ряде аутоиммунных состояний. Курс включает лекции, мастер-классы и дополнительные материалы.
Подробнее →Курс Лелі Савосіної присвячений лімфодренажним технікам: у програмі розглядаються способи активізації лімфатичних колекторів і «насосів», робота з набряками та відновлення судинної системи. У матеріалах пропонується навчитися визначати набряки й закисленість організму, знаходити лімфодренажні точки та виконувати вправи.
Подробнее →Материал Ольги Евдокимовой посвящён заболеваниям щитовидной железы. В программе рассматриваются анатомия и физиология органа, тиреоидные гормоны, симптомы нарушений, методы диагностики, а также различные заболевания — от гипотиреоза и тиреоидитов до диффузно-токсического зоба и онкологии. Приводятся стратегии терапии и факторы риска.
Подробнее →Интенсив Анастасии Лунеговой «Дыхание и тазовое дно» состоит из десяти тренировок, посвящённых дыхательным техникам и их связи с работой тазового дна, положением рёбер, живота и осанкой. В программе рассматриваются диафрагмальное дыхание, мобильность грудной клетки, расслабление таза и осознание дыхания.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан посвящён укреплению мышц спины и шеи, работе с холкой и коррекции осанки. В программе — два комплекса упражнений и блок дыхательных техник, включая систему 2/4, вокализацию и задержку дыхания. Занятия рассчитаны на любой возраст и уровень подготовки, рекомендованы 3–4 раза в неделю.
Подробнее →Авторский комплекс нейрогимнастики Марины Корпан, включающий неврологические упражнения для работы с коленным и тазобедренным суставами. Программа состоит из вводного видео о неврологии и трёх обучающих комплексов. По описанию, упражнения направлены на активацию мышц, координацию и разгрузку суставов.
Подробнее →Авторский экспресс-курс Марины Корпан посвящён силовым тренировкам для ягодиц и бёдер с акцентом на глубокую проработку мышц и сочетанием упражнений с дыхательными техниками. В программе — обучение дыханию в формате 3Д, вокализации, системе 2/4 и задержке дыхания, а также два комплекса упражнений. По описанию автора, занятия могут проводиться 2–3 раза в неделю или включаться в марафон как отдельный день.
Подробнее →Интенсив Ирины Шиманской «Анемия» посвящён теме питания, специй, трав и ЗОЖ в контексте анемии. Автор предлагает разобраться, как получать железо и витамины из натуральных источников. Программа проводилась в мае 2023 года и, по описанию, подходит и мясоедам, и вегетарианцам.
Подробнее →Книга врача-невролога Тимофея Кармацкого посвящена висцеральному самомассажу — технике работы с животом, направленной на восстановление организма. Рассматриваются причины напряжения в области живота и возможные последствия для здоровья. Автор предлагает освоить технику самостоятельно для помощи себе и близким.
Подробнее →Материал представляет собой текстовый файл с полным чек-апом организма от интегративного врача Марины Внуковой. Включает самодиагностику от головы до ногтей и рекомендации по анализам с периодичностью. Предназначен для оценки состояния организма и определения направления для дальнейших действий.
Подробнее →Экспресс-интенсив Дарьи Орловой включает три комплекса упражнений для лица, направленных на работу с овалом лица. В программе рассматриваются зоны лба, век, скул, щек и области брылей. Материал позиционируется как ежедневная практика.
Подробнее →Вебинар Юлии Блюм посвящён лабораторной диагностике и интерпретации анализов. Программа состоит из нескольких частей, каждая из которых длится 8 часов и включает 4 блока. Рассматриваются общий анализ крови, биохимия, моча, детокс-органы, клеточный метаболизм и гормональный статус. Особое внимание уделяется связи симптомов с лабораторными показателями.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это формат домашних занятий фитнесом для среднего и продвинутого уровня. В программе февраля 2025 года заявлены готовая программа тренировок, конструктор уроков, прямые эфиры и бонусные занятия по фейсфитнесу.
Подробнее →Курс Анастасии Лунеговой «Сразу после родов» представляет собой шестинедельную программу тренировок длительностью 7–20 минут в день. В программе — упражнения лёжа на кровати и на прогулке с коляской, массаж живота, массаж шва после кесарева и двигательная терапия после разрывов и эпизиотомии. Автор описывает курс как не имеющий противопоказаний.
Подробнее →Семинар Владимира Арькова посвящён методу спиральной стабилизации для реабилитации пациентов с грыжами и деформациями позвоночника. Рассматриваются диагностика, упражнения с раздвоенной резиной и мягкие мануальные техники. Программа ориентирована на врачей с медицинским образованием.
Подробнее →Онлайн-курс Станислава Чернонога посвящён мануальной работе с мышечными цепями. В программе рассматриваются силовые линии, двигательная анатомия, кинезиологическое тестирование и массажные техники для восстановления мышц, фасций и связок. Курс предназначен для массажистов, специалистов по работе с телом и психологов.
Подробнее →Клуб Здоровья доктора Шишонина — это комплексная система подхода к здоровью, объединяющая участников в сообщество единомышленников. В рамках клуба предоставляются материалы, упражнения и онлайн-встречи, направленные на оздоровление. Новые материалы публикуются еженедельно и ежемесячно.
Подробнее →Семинар посвящён метасимпатической нервной системе и кислотно-щелочному равновесию в контексте висцеральной терапии. Рассматриваются диагностика и коррекция дисфункций органов грудной клетки, сердечно-сосудистой и других систем, а также влияние дисбаланса pH на различные заболевания.
Подробнее →Сборник занятий закрытого клуба Светланы Саисламовой, посвящённый работе с телом и лицом. В материалах заявлены умные тренировки, вебинары, медитации, энерго-практики, ЛФК, МФР, темы тазового дна, осанки, суставов, бачаты и массажа лица.
Подробнее →Восьминедельный марафон Академии Эрика Берга, посвящённый отказу от сахара. В программе заявлены темы питания, состояния кожи, желудочно-кишечного тракта, уровня энергии и работы с тягой к сладкому. Формат рассчитан на ежедневные занятия продолжительностью около 15 минут.
Подробнее →Материал Максима Андреюка посвящён естественным способам очищения организма. В описании заявлена тема очистительных практик, но конкретные методы и структура программы в исходных данных не раскрыты.
Подробнее →Курс для беременных от Анастасии Лунеговой, посвящённый третьему триместру. В программе — тренировки по пилатесу и йоге, упражнения на дыхание и мышцы тазового дна, уроки на расслабление и гибкость, а также специальные занятия при симфизите. Предусмотрена возможность выбирать интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия.
Подробнее →