Подборка онлайн-курсов по теме «Здоровое питание». Сравните программы, авторов и смежные направления.
PDF-сборник Ирины Виноградовой с четырьмя рецептами травяных напитков, которые, по описанию, могут поддерживать естественные процессы очищения организма и снижение веса. В материалах также содержатся рекомендации по приготовлению и применению, а также идея замены одной привычной чашки чая или кофе на травяной настой для формирования полезной ежедневной привычки.
Подробнее →Аудиокнига Ирины Медведевой и Татьяны Пугачевой посвящена питанию и его роли в поддержании здоровья. В описании говорится, что материал опирается на рекомендации ВОЗ и научные исследования, разбирает стереотипы о продуктах и предлагает гид по нутриентам, рационы и ответы на вопросы.
Подробнее →Кулинарная книга Марии Тафье посвящена методике «Кето-лайт» и содержит рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. В описании указано, что блюда богаты белком, полезными жирами и сложными углеводами. Автор — блогер, нутрициолог и психолог, выпустившая ранее несколько книг о питании.
Подробнее →Летняя коллекция 2026 года от Марии Фомичевой включает пять сборников с рецептами домашней еды: меню, супы и бутерброды, мороженое и смузи, а также «Умное меню» и гайд «В ритме цикла». Материалы адресованы тем, кто хочет разнообразить повседневное питание без отдельной диетической еды.
Подробнее →Курс «Еда. Навсегда» записан врачом-гастроэнтерологом Марией Лопатиной и пищевым технологом Ольгой Косниковой. Он состоит из 50 лекций по 10–30 минут, объединённых в пять модулей, и посвящён разбору питания, пищевых технологий и распространённых мифов о еде с опорой на доказательную медицину.
Подробнее →Программа питания на 14 дней, посвящённая поддержке здоровья кишечника. В материалах — меню на каждый день, список покупок, книга рецептов и план заготовок, рассчитанный на две готовки в неделю.
Подробнее →Сборник рецептов Марии Фомичевой «Встречаем лето обновленными 2026» объединяет пять тематических подборок блюд: для пикника и компании, десерты для особых дней, лёгкие блюда к лету, повседневное меню и напитки. Материал посвящён приготовлению еды из доступных продуктов с учётом пищевых предпочтений.
Подробнее →Кулинарный курс Маши Шелушенко «Гастрономия» в тарифе «Гипер Шеф» включает 23 модуля и 16 дополнительных курсов. Программа охватывает базовые принципы питания, работу с продуктами, техники приготовления и сервировку. Отдельно заявлены темы планирования меню, заготовок и интуитивной кулинарии.
Подробнее →Программа Ирины Шиманской посвящена теме лишнего веса в контексте гипотиреоза и инсулинорезистентности. В материалах рассматриваются вопросы пищеварения, обмена веществ, питания и образа жизни, а также разбор анализов. Тариф Базовый включает уроки, меню и рекомендации.
Подробнее →Программа Ирины Мальцевой посвящена терапевтическому подходу к продуктам питания. В лекциях рассматриваются функциональная диетология, свойства белковых, растительных, жировых и углеводных продуктов, а также способы приготовления, влияющие на их характеристики.
Подробнее →Программа Марии Кравцовой посвящена очищению печени и кишечника, а также антипаразитарной работе. В рамках курса предлагается совмещённое меню на 11 дней, лекции по питанию и последовательные этапы чисток. Автор связывает состояние печени с лишним весом, отёками и ранним старением.
Подробнее →Второй модуль программы профессиональной переподготовки по нутрициологии от Сеченовского Университета и Skillbox посвящён питанию здорового населения. В нём рассматриваются пирамида здорового питания, энергетический статус организма, кишечный микробиом, функциональные продукты и экология кухни.
Подробнее →Онлайн-конференция «Еда Life» школы Holistica посвящена здоровому питанию и нутрициологии. В программе — выступления Ирины Шиманской, Вероники Порсиной, Анастасии Родионовой и Ксении Ильясевич, а также дополнительные материалы от спикеров.
Подробнее →Кулинарный практикум нутрициолога Ирины Фаритовой о домашней кухне в формате ЗОЖ-ресторана. В программе — два урока о балансе вкусов и сервировке, практика из 25 блюд, бонусные занятия по нутрициологии, маслам и специям, а также книга рецептов.
Подробнее →Гайд Сергея Леонова и кулинарной онлайн-академии «ЗОЖигай» посвящён приготовлению домашних напитков: лимонадов, квасов, морсов, смузи, детокс-воды и других. Включает более 50 рецептов, технологию конструктора напитков и раздел о ферментации. Материал ориентирован на замену покупных газировок полезными напитками.
Подробнее →Гайд Аалии Маджид посвящён питанию при повышенном давлении на основе DASH-диеты. В материалах разбирается связь питания с давлением, предлагается адаптация DASH без глютена и молочных продуктов, меню и списки продуктов.
Подробнее →Пятинедельная учебно-практическая программа клинического нутрициолога Ирины Шиманской и Школы Holistica Doc посвящена здоровью желудочно-кишечного тракта. Участникам предлагается диагностический тест, персональный протокол питания и образа жизни, меню на три недели, рецепты фиточаев и рекомендации по домашним процедурам. Материал рассчитан на людей с различными нарушениями пищеварения и включает ограничения по состоянию здоровья.
Подробнее →Трёхдневный марафон Наты Гончар, посвящённый домашней детоксикации. В программе — антисахарный детокс, составление детокс-меню, однодневное голодание и добавки, а также дополнительные практики: йога-асаны, самомассаж и дыхательные упражнения.
Подробнее →Авторская детокс-программа Елены Беляевой на 3 или 4 недели, посвящённая питанию, очистительным процедурам, тренировкам и SPA-практикам. В тарифе «Оптимальный» дополнительно представлены краниорелакс-терапия, авторское меню, дыхательная гимнастика, лимфодренажный массаж и другие материалы.
Подробнее →Программа «Формула здоровья ЖКТ» Ирины Шиманской посвящена воспалённому типу пищеварения. В течение пяти недель участникам предлагается диагностический тест, персональный протокол питания и ЗОЖ, меню на три недели, рецепты фиточаёв и фитосоставов, а также домашние процедуры и упражнения. Материал включает более 30 мини-уроков о работе ЖКТ, причинах нарушений и способах поддержки пищеварения.
Подробнее →Программа Игоря Воронцова посвящена принципам сбалансированного питания без диет, голода и подсчёта калорий. В описании заявлены темы построения отношений с едой, работы с перееданием и изменения пищевых привычек. Курс рассчитан на 12 недель.
Подробнее →Программа Александры Рыбаковой «Еда для жизни 2024» посвящена основам здорового питания с опорой на научные данные. В теоретическом модуле разбираются нутриенты, диеты, тренды, чтение составов, витамины и добавки. В кулинарном модуле предлагаются видеоуроки по приготовлению блюд и книга рецептов.
Подробнее →Гайд «Формула L. Woman Nature» от Елены Пан — это материал объёмом 102 страницы, разделённый на 10 разделов. В нём автор, представляющаяся врачом интегративной медицины, мамой и ресторатором, описывает свою систему, касающуюся утренних ритуалов, ухода за кожей, питания, анализов и товаров для себя и ребёнка.
Подробнее →Гайд Екатерины Юсуповой посвящён подбору биологически активных добавок и витаминов с безопасным составом для детей и взрослых. В материале собраны варианты добавок, доступных в российских аптеках и на маркетплейсах, а также теоретические сведения о дозировках, формах и особенностях применения.
Подробнее →