Подборка онлайн-курсов по теме «Питание». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Юлии Мальцевой «Гормональный детокс 2.0» представляет собой поэтапный план, охватывающий подготовку и семь уровней продолжительностью 21 день, а также завершающий этап. В рамках каждого уровня рассматривается отказ от определённых продуктов (алкоголя, молочных продуктов, глютена, сахара, фруктозы, кофеина, красного мяса) и его предполагаемая связь с гормональным балансом.
Подробнее →Программа «Дофаминовые шаги» Владимира Иевлева включает 20 экспресс-тренировок по 30 минут, рекомендации по питанию и уходу за телом. Курс рассчитан на 30 дней и подходит для любого уровня подготовки.
Подробнее →Программа Натальи Баньяц «Pro-упругость» посвящена теме женского тела: упругости кожи, подтянутости и внешнего вида волос. В базовом тарифе автор рассматривает причины изменений фигуры и критикует несбалансированные диеты, объясняя свой взгляд на баланс жировой и мышечной массы.
Подробнее →Программа Максима Кузнецова «Обезжириватель 9.0» (тариф Basic) посвящена основам питания, физической активности и психологии похудения. Включает модули от вводного до оценки прогресса, а также бонусные банки рецептов и тренировок.
Подробнее →Закрытый женский клуб Анастасии Шардаковой, посвященный комплексному улучшению тела и самочувствия. Программа включает тренировки, лимфатические зарядки, лекции по питанию, самомассаж и дополнительные материалы. Курс рассчитан на 3 месяца и направлен на работу с телом, здоровьем и женской энергией.
Подробнее →Программа Анастасии Адоньевой посвящена снижению веса без диет, подсчёта калорий и посещения спортзала. В основе — система питания, домашние упражнения и лимфодренажные техники. Курс стартует в июне 2025 года и предполагает годовую поддержку участниц.
Подробнее →23-дневный трансформационный марафон для женщин, включающий тренировки, гимнастику, растяжку, МФР, рекомендации по питанию без подсчетов и трекеры прогресса. Программа рассчитана на любой уровень подготовки и совместима с работой, учебой или декретом.
Подробнее →Программа «Меню по совместимости» от Марии Кравцовой предлагает 14-дневный план питания с элементами очищения. Включает 315 вариантов блюд без подсчёта калорий, 6 очищающих дней, два уровня интенсивности очищения, сборники рецептов, подкасты и чат для участников.
Подробнее →Программа Полины Сорокиной «Ягодичная биомеханика 3.0» в тарифе «Самостоятельный» — это восьминедельный курс с тренировками в формате «повторяй за мной», лекциями по питанию, биомеханике дыхания, осанке и дополнительными материалами. Курс включает силовые тренировки разного уровня сложности, групповые онлайн-занятия и комплексы фейс-массажа.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Курс врача-эндокринолога Романа Терушкина посвящён основам здоровья: выявлению первопричин заболеваний, обучению чтению анализов и коррекции базовых нарушений. Программа включает модули по питанию, сну, расшифровке анализов (гипоксия, обмен веществ, щитовидная железа, пролактин) и бонусные уроки. Тариф "Практика здоровья" предполагает эфиры с врачами и дополнительные материалы.
Подробнее →Интенсивная программа Pilates Intensive от Леры Дубцовой включает тренировки, лекции, консультации и материалы по питанию. Программа рассчитана на несколько недель и содержит разнообразные пилатес-тренировки, стретчинг, лекции о беге, питании и восстановлении.
Подробнее →Интенсив Екатерины Шаховой по осанке и коррекции фигуры. Программа рассчитана на 10 дней и включает комплексы упражнений для осанки, ягодиц, живота и других зон, а также подкасты и лекции о мышлении и питании.
Подробнее →Девятидневный онлайн-ретрит Александры Рыбаковой, посвящённый питанию, движению, мышлению и медитациям. Программа включает отказ от продуктов воспаления, короткие тренировки, психологические и коучинговые сессии, а также техники медитации. Материалы предоставляются в формате онлайн-вебинаров, видеоуроков и меню.
Подробнее →Онлайн-программа Макпал Карибжановой «5 элемент» посвящена работе с телом, энергией, питанием и практиками саморегуляции. В основе — 541 урок, медитации, йога, материалы по детоксу и целеполаганию, а также разделы о ценностях, сне и питании.
Подробнее →Курс Тани Мур по астродиетологии объединяет астрологию и диетологию для анализа причин лишнего веса, отёков и проблем с кожей. Участники изучат, как питаться с учётом индивидуальных особенностей, ускорять метаболизм и строить прогнозы для похудения.
Подробнее →Курс Лены Риндыч посвящён режиму питания FMD (имитация голодания) и рассчитан на 5 дней. В программе рассматриваются списки продуктов, меню и рецепты, а также информация об изменениях в организме. Автор — сертифицированный нутрициолог с медицинским образованием.
Подробнее →Программа Карины Палецких «Фабрика красивых тел» (тариф «Все сама») посвящена комплексному преображению тела: питанию, детоксу, тренировкам, психологии стройности и уходу за внешностью. Курс основан на опыте автора и материалах привлечённых специалистов.
Подробнее →Марафон «PROкачка» от Яны Смит-Кузнецовой предлагает программу домашних тренировок с минимальным инвентарём, направленную на проработку всех групп мышц с акцентом на ягодицы. Включает силовые тренировки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, а также рекомендации по питанию с расчётом БЖУ и меню на каждый день.
Подробнее →Фитнес-программа Екатерины Усмановой для женщин старше 30 лет. Включает тренировки, комплексы для спины и шеи, урок по питанию и эфир с психологом. Рассчитана на 4 недели, по 5 тренировок в неделю.
Подробнее →Авторская программа Елены Пятибрат, посвящённая восстановлению организма и устранению возрастных изменений. В основе — три ключа: питание, физическая активность и уходовые техники. Обучение включает ежедневные уроки, домашние задания и поддержку куратора.
Подробнее →Практический курс по нутрициологии, посвящённый здоровью пищеварительной системы. Программа охватывает фундаментальные основы здорового образа жизни, питание как фактор риска, систему пищеварения, лабораторную диагностику, макронутриенты, современные протоколы питания, стресс, дыхательные практики, ароматерапию, Helicobacter pylori, гормоны и аутоиммунные аспекты.
Подробнее →Курс Яны Смит Кузнецовой «Попа как у Смит» — это 60-дневная программа тренировок для зала, направленная на проработку ягодичных мышц. Включает видеопояснения к упражнениям, индивидуальный расчет КБЖУ и несколько вариантов меню. Подходит как новичкам, так и опытным, желающим преодолеть плато.
Подробнее →Набор фитнес-программ Екатерины Усмановой, включающий марафоны и курсы по коррекции фигуры, питанию и восстановлению после родов. Программы рассчитаны на разные цели: снижение веса, проработка ягодиц, пресса, избавление от целлюлита, подготовка к соревнованиям и поддержание формы.
Подробнее →