Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Курс Натальи Кондаковой посвящён женскому здоровью: рассматриваются фазы менструального цикла, работа гормонов, гинекологические заболевания, климакс и нарушения цикла. В программе также представлены схемы, нутрицевтики и натуральные подходы, включая приготовление вагинальных тампонов.
Подробнее →Двухчастная программа Игоря Мочалова и Василия Алешина посвящена психосоматическому подходу к работе желудочно-кишечного тракта. В первой лекции разбираются связи эмоций и симптомов ЖКТ, во второй — пищевая непереносимость у детей и способы возвращения продуктов в рацион.
Подробнее →Марафон Марии Самариной «Стройность и здоровье навсегда» посвящён теме снижения веса и формирования привычек питания. В программе заявлены вопросы совместимости продуктов, гигиены питания, практики очищения, работа с подсознанием и дыхательные упражнения. Формат тарифа «Марафон» предполагает групповое прохождение.
Подробнее →Онлайн-вебинар Анжелики Цветковой посвящён заболеваниям кожи и ногтей на руках и ногах, с которыми сталкиваются мастера ногтевого сервиса. В программе рассматриваются строение кожи, различные патологии, их причины и границы действий мастера. По окончании выдаётся электронный сертификат.
Подробнее →Exotic dance home — видеокурс Катерины Белявской, посвящённый танцам с элементами стрип-пластики и арт-терапии. Программа включает 10 онлайн-уроков и 2 медитации; в описании заявлены темы раскрепощённости, пластики и работы с самооценкой.
Подробнее →Сборник из восьми курсов Алисы Гаспер по работе с лицом и телом, включающий 95 коротких видеоуроков. Темы охватывают коррекцию фигуры, лифтинг лица, работу с асимметрией и мимическими зонами. Формат предполагает практические занятия длительностью 3–5 минут.
Подробнее →Марафон Елены Калино посвящён методу тейпирования для коррекции фигуры, особенно в области живота, и работе с диастазом. В программе — 5 вебинаров с теорией и практикой, рассматриваются техники наклеивания тейпов, а также противопоказания.
Подробнее →Курс для беременных от Анастасии Лунеговой посвящён тренировкам по пилатесу и йоге для первого триместра. В программе — упражнения на дыхание, мышцы тазового дна, расслабление и гибкость, а также поддержание осанки. Автор упоминает, что часть материалов (вебинары, лекции, рекомендации по питанию) ещё готовится.
Подробнее →Touch & Burn — обновлённая версия программы «Тело как Феррари» Марии Бразговской. В тарифе «Самостоятельный» заявлены лекции, презентации, упражнения, медитации и гипносессии, посвящённые темам энергии, телесности, внешности, женственности и уверенности.
Подробнее →Материал посвящён использованию датчика суточного мониторинга глюкозы (CGM) для оценки гормонального здоровья. Автор — Татьяна Свидерская, врач-эндокринолог, руководитель экспертного центра по профилактике и лечению ожирения и сахарного диабета Клиники профессора Калинченко. В описании заявлена опора на патогенетические механизмы старения и подход «медицина 5П».
Подробнее →Курс Романа Терушкина «Фундамент здоровья. Дети» посвящён темам детского здоровья: витаминам и минералам, основам питания, энергетическому обмену и работе мозга, росту и развитию, а также физической активности. В программе рассматриваются витамин D, магний, омега-3, белки, жиры и углеводы, гипоксия, витамины группы B, функции щитовидной железы и обмен фосфора и кальция.
Подробнее →Мастер-класс Татьяны Ободзинской посвящён клиническому применению пептидных препаратов. В программе — классификация и механизмы действия пептидов, их использование при метаболических, гормональных, аутоиммунных, инфекционных и неврологических состояниях, а также в антиэйдж-медицине, дерматологии и регенеративной медицине. Разбираются клинические кейсы и вопросы индивидуализации терапии.
Подробнее →Курс домашних тренировок Анастасии Новиковой «Спортивная женственность» включает 12 тренировок на 10 недель, две лекции нутрициолога Оксаны Назарчук о питании и лекцию автора о бьютибилдинге и уходе за телом. Программа посвящена работе над пропорциями, тонусом мышц и рационом.
Подробнее →Курс «Фитнес как наука» от Александра Дзидзарии — девятинедельная программа, посвящённая построению здорового тела. В материалах заявлены тренировки для дома и спортзала, меню с расчётом калорий, список анализов для чекапа и поддержка кураторов.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это формат домашних занятий фитнесом среднего и продвинутого уровня. В программе марта 2025 года предусмотрены готовая программа, конструктор уроков, прямые эфиры и бонусные тренировки по фейсфитнесу.
Подробнее →Мастер-класс Анны Шутовой посвящён теме здоровья волос у женщин 40+. В программе заявлены протоколы по уходу, базовые лекции, конспект со ссылками и практический блок по домашней мезотерапии кожи головы.
Подробнее →Курс Анастасии Дубинской посвящён приёмам работы с носогубными складками и связанными зонами лица. В программе заявлены 30 приёмов и 15 комплексов, видеоуроки и ежедневные задания длительностью 15–30 минут. Материал позиционируется как альтернатива инъекционным и хирургическим методам.
Подробнее →Курс «Сам себе косметолог» от Асмик Ктоян, Анастасии Дубинской и Ольги Катхановой посвящён домашнему уходу за кожей. В программе — 44 лекции от врачей-косметологов и дерматологов, разбор типов кожи, ингредиентов, этапов ухода, а также видеоинструкции и приёмы лифтинга по методу Ревитоники.
Подробнее →Практическая лекция Юлии Крушановой о том, как мировоззрение связано с работой нервной системы. В программе — синтез нейробиологии, нутрициологии и аюрведы: разбираются когнитивные паттерны, механизмы хронического напряжения, ось «мозг — кишечник» и техники саморегуляции.
Подробнее →Курс «Феноменальный сон» от Константина Дудина и Артема Софронова посвящён теме здорового сна. Программа рассчитана на 4 недели и включает последовательные шаги: от глубокого сна и циркадных ритмов до снижения тревожности и работы с корневыми причинами стресса. Заявлена авторская система, основанная на научных методиках.
Подробнее →Восьминедельная программа по пилатесу с малым оборудованием от тренера и преподавателя метода Polestar Pilates Александры Кибзий. Курс включает вводный блок, восемь модулей с лекциями и тренировками, домашние задания и записи эфиров с ответами на вопросы. Тариф Базовый предполагает уроки в записи и выборочную поддержку в комментариях.
Подробнее →Записанный мастер-класс Александра Волоткевича длительностью около часа посвящён работе мышц кора. В программе рассматривается не изолированная тренировка пресса, а система стабильности, давления, дыхания и связи центра тела с движением.
Подробнее →Комплекс занятий школы движения Татьяны Сахарчук посвящён работе с эндокринной и половой системами через призму прикладной кинезиологии. В программе рассматриваются гормональные связи, функции желёз и телесные практики, а также дополнительные материалы по лимфодренажу, тейпированию и системе У-Син.
Подробнее →Лекция Елены Ивановой посвящена физиологическим механизмам, связанным с холестерином, сосудистыми бляшками и действием статинов. В программе предлагается отойти от упрощённого восприятия показателей и рассмотреть роль холестерина в организме, процессы повреждения сосудистой стенки и факторы, влияющие на риск.
Подробнее →